Pomelo le lijo

Bakeng sa batho ba bangata, pomelo e ntse e le tholoana e sa tsejoeng, le hoja e ka rekoa mabenkeleng hoo e batlang e le nako efe kapa efe ea selemo. Joaloka litholoana tse ling tsa li-citrus, litholoana li na le livithamine le liminerale tse sa tšoaneng tse sebetsang hantle 'meleng oa motho.

Melemo ea pomelo le ho theola boima ba 'mele

Haeba ho na le takatso ea ho tlosa boima ba 'mele, joale tholoana ena e lokela ho ba teng lenaneong. E ka jeoa ka thoko e le sejo se monate kapa sesepa sa lijo, kapa se kenyelletsoa ho salate le lijana tse ling. Tšebeliso ea citrus ena ea ho lahleheloa ke boima, haholo-holo ka lebaka la ho ba teng ha enzyme ea lipolysia. Pomelo kapa morara oa morara bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele o buelloa bosiu. Ntho ke hore litholoana li thusa ho senya mafura le ho etsa hore metabolism, e leng, o tla robala 'me ka nako e le' ngoe u be le boima ba 'mele.

Mefuta e meng ea litholoana tsa pomelo ea boima ba 'mele:

1. Lintho tse nang le litholoana li tlatsetsa ho ntlafatsa lijo tsa lijo tse ling.
2. E thusa ho loantša boikutlo bo bobe, hore nakong ea tahlehelo ea boima ba 'mele ke bothata ba sebele.
3. Khalori ea litholoana e tlaase ebile e 32 kcal ka 100 g.
4. Liketso e le moemeli ea nyoriloeng. Sena ke sa bohlokoa, hobane hangata batho ba ikutloa ba nyoriloe ke tlala.
5. E thusa ho felisa tlala ka potlako.

Hape ke habohlokoa hore li-citrus li kopane ka ho phethahetseng le lihlahisoa tse ling, 'me sena se thusa ho fokotsa khalori ea lijana tse ngata.

Pomelo le lijo

Ho na le litsela tse sa tšoaneng tsa ho theola boima ba 'mele ka tšebeliso ea litholoana tsena: mono-lijo, matsatsi a ho itima lijo le lijo tse feletseng. Nahana ka mefuta e meng ea lijo, e ka fetotsoang ho ea ka lithahasello tsa hau:

Lijo tsa hoseng : halofo ea pomelo kapa lero ho eona.

Snack : sejana sa chisi e saalted le tee e tala .

Lijo tsa motšehare : nama e bolileng, pheha ka ontong le meroho (200 g karolo) le compote ea diapole.

Snack : halofo ea pomelo le 1.5 tbsp. metsi a merafong.

Snack : Lehe le phehiloeng lehe le halofo ea pomelo.

Mantsiboea : apole e tala, halofo ea pomelo, salate ea broccoli e apereng ka lero la lemone le oli ea mohloaare, hammoho le tee ea litlama le mahe a linotši.