Lijoana li na le palo e kholo ea lintho tse thusang 'mele. Leha ho le joalo, ha ho ntse ho sebelisoa liindasteri, boholo ba lintho tsena li senngoa. Ho leka ho thibela sena, bahlahisi ba fumana litsela tse ncha tsa ho lokisa li-groats. Ka mohlala, pompong ea raese e ne e tšoaroa ka mouoane pele e hloekisa khetla. Sena se thusa ho tlosa lintho tse sebetsang ho tloha ho khetla ho kena ka hare, tse etsang hore li se ke tsa senyeha. Ho phaella moo, nakong ea tlala, starch e timetsoa, kahoo raese ha e khomarele nakong ea ho itokisetsa, e fetoha e bonolo ebile e tletse.
Na raese e nang le mouoane e thusa?
Ripe e tsitsitseng e boloka karolo e kholo ea limatlafatsi. E na le livithamine, diminerale le li-amino acid tse bohlokoa. Ho phaella moo, ke sehlahisoa sa lijo, hobane lik'halori tsa raese e phehiloeng ke li-unit tse 123 feela. Kaha u tseba hore na ke lik'hilojule tse kae tsa raese e nang le steamed, u ke ke ua etsa lijo feela, empa hape u ka ja lijo tse tloaelehileng, hobane raese e kopantsoe ka ho feletseng le lihlahisoa tse fapaneng 'me e u nolofalletsa ho itokisetsa lijana tse monate le tse phetseng hantle.
Ripe e nang le steamed e na le melemo e joalo:
- e ntlafatsa ho sebetsa ha boko le tsamaiso ea methapo;
- ka katleho e ama ts'ebetso ea methapo ea pelo, e matlafatsa methapo ea mali le mesifa ea pelo;
- e ntlafatsa ts'ebeliso ea likotopo tsa metsing le liphio;
- e boloka ho leka-lekana ha letsoai la metsi ka boemo bo tloaelehileng;
- e laola tsoekere e maling;
- e ntlafatsa mosebetsi oa mpa, e fokotsa acidity , kahoo raese e entsoeng ka monokotšoai e buelloa bakeng sa gastritis e nang le acidity e tlase le lisosa.
Tšebeliso ea raese e nang le mouoane e tla iponahatsa haeba sehlahisoa sena se teng lijong tse peli kapa tse tharo ka beke. Ha ho kgothaletswe ho ja raese letsatsi le leng le le leng, hobane e ka baka pherekano.