Scoliosis e atisa ho ba le bana le bacha. Haeba nako e sa qale ho tšoara lefu lena, e tla tsoelapele kamehla. Ho amoheloa ha meriana e fapa-fapaneng ho ke ke ha fana ka phello e lakatsehang, empa ho kenella ho buuoa ho khethoa maemong a feteletseng. Ha e le hantle, ho lekane ho etsa mokhoa oa ho ikoetlisa bakeng sa scoliosis kamehla ho felisa bothata bona.
Nakong ea scoliosis, ha ho na bothata feela mokokotlong, empa hape le masapong a pelvic, sefuba, mesifa le li-ligaments. Ka lebaka la tsitsipano e sa tloaelehang ea 'mele, mosebetsi oa litho tsa ka hare o senyeha.
Mokokotlo o khaotsa ho hōla le ho theha ha o le lilemo li 25, kahoo, katleho ea li-gymnastics ea phekolo ea ho lokisa scoliosis ka mor'a lilemo tsena e fokotseha.
Ho rarahaneng ha mokhoa oa ho ikoetlisa bakeng sa scoliosis ho ka thusa:
- Thibela tsoelo-pele ea scoliosis.
- Fokotsa kapa u tlose bothata bona.
- E khutlisa hape mme e matlafatse mesifa.
- Ho mamella ho sebetsa ka matla haholo ho eketseha.
- Ho ntlafatsa ho potoloha ha mali le ho hema.
Boikoetliso bo bongata ba ho thibela le ho phekola scoliosis: litlhahiso tsa motheo
Boikoetliso bo ka ba bo lekanang le bo lekanang. E etsa hantle habonolo ntle le ts'ebetsong ea tšohanyetso. Ke habohlokoa ho etsa lipapali tse ling tse ka holimo le tse ka tlaase.
Boikoetliso bo bongata ba ho phekola scoliosis
Qala ka eng feela bakeng sa metsotso e 3. li tšoana le tsohle tse 'nè. Sena se hlokahala bakeng sa ho laolla mokokotlo.
- Koetliso ea pele e tla thusa ho otlolla mokokotlo . Laola fatše 'me hohle kamoo u ka khonang u hule likaqhoa fatše, ebe u phahamisa matsoho. Etsa makhetlo a mane a metsotsoana e 15.
- Sebakeng se le seng, beha matsoho ka morao, 'me maoto a hao a ikoetlise ka "lisebelisuoa," ka bobeli lipapaling tse totobetseng le tse holimo. Etsa makhetlo a 10-15 ho pheta-pheta.
- ho feta moo, fetela ka mpeng, likhama tsa matsoho, likhahla li lokela ho lebisoa ho lihlopha tse fapaneng. Ka pululelo, tlosa hlooho le mahetla ho tloha fatše, lula sebakeng sena ka nakoana. Ha u tsoa pululo, khutlela sebakeng sa pele.
- Fetela ka mpeng, matsoho a hula pele. Hlatsoa maoto le matsoho fatše 'me u etse mehato e kang ho sesa. Khatiso e kholo e lokela ho ba ka mpeng. Etsa lihlopha tse peli tsa ho pheta-pheta.
- Ema e otlolohile, maoto a mahetla-bophara a arohane. Lihlopha li arohana, ka menoana ea hau, li ama mahetla. Qala ho etsa mekhoa e chitja ka lehlakoreng le leng. Etsa li pheta-pheta tse 20.
