Ba bangata ba qala hoseng ba bona ka kofi, empa ho na le batho ba khethang tee kapa khalase ea metsi feela. Ke habohlokoa ho utloisisa se molemo ho noa hoseng bakeng sa bophelo bo botle le ho ba teng. Lingaka li re haeba u qala letsatsi le nepahetseng, li tla tsoela molemo feela.
Na e na le thuso kapa e kotsi ho noa metsi hoseng?
E 'ngoe ea melao ea dietetics e re kamora ho tsosoa ho kgothaletswa ho noa 1 tbsp. metsi, a tla ba le molemo o moholo. Pele ho tsohle, 'mele o tla qala ho tsoha' me oa iketsetsa bakeng sa khaello ea metsi e senyehileng bosiu. Metsi a mangata a ntlafatsa ts'ebetsong ea tsamaiso ea methapo, e eketsa tekanyo ea tekanyo ea metsi le ho thusa liphio le mala ho tlosa chefo e tsoang 'meleng.
Ho na le maikutlo a sa tšoaneng mabapi le seo ho leng molemo ho se noa hoseng ho se nang letho, kapa ho e-na le metsi a mofuta ofe, hobane ho na le maikutlo a fapaneng mabapi le mocheso le lisebelisoa. Mocheso oa motsoako oa metsi o lokisetsa mpa bakeng sa lijo tse phethehileng, hape o fokotsa kotsi ea mathata a bokhachane. Metsi a chesang a thusa ho hlatsoa li-muscus le li-slags tse tsoang ho tšelo ea lijo, ho potlakisa metabolism le ho thusa ho lopolla oksijene liseleng. Metsi a mangata a khothalletsa ho tsosolosoa ha 'mele. Ho 1 tbsp. metsi a lokela ho kenngoa teaspoon e 1 ea mahe a linotši, e matlafatsang tsamaiso ea 'mele ea' mele 'me ka katleho e ama sebete. O ka eketsa selae sa lemon, sa bohlokoa bakeng sa tsamaiso ea pelo le ea pelo, hammoho le ho itšireletsa mafung . Ho molemo ho eketsa lemon ho tloha mantsiboeeng a khalase ea metsi, e le hore bosiu bohle bo fane ka lintho tsohle tsa eona tse sebetsang.
Ntlha e 'ngoe ea bohlokoa e lokelang ho hlahlojoa ke hore na ho molemo ho noa kefir hoseng, kaha sehlahisoa sena sa lebese se bolileng se ratoa haholo. Lingaka le litsebi tsa phepo e nepahetseng li re seno se joalo sa ho ja se nang le mpa se molemo haholo, kaha kefir e etsa mefuta e metle ea mala, e tla etsa hore ho be le mafura a divithamini le liminerale tse feletseng.