Batho ba bangata ba kholisehile hore bacon ke sehlahisoa se kotsi haholo se lebisang boteng, ka hona ba leka ho se felisa ka ho feletseng ho lijo tsa bona. Ho fanoe ka sena, ba bangata ba tla ba le thahasello ea ho tseba hore na bacon e molemo ho 'mele kapa sehlahisoa sena se ntse se kotsi. Litsebi li re li na le mefuta e sa tšoaneng ea unsaturated mafura a acids.
Ho feta mafura a bohlokoa?
Sehlahisoa sena se bonahalang se le kotsi se na le palo e kholo ea lintho tse hlokahalang bakeng sa 'mele oa motho:
- Asiti ea Arachidonic ke ea mefuta e mengata e ke keng ea sebelisoa. Ho hlokahala bakeng sa mosebetsi oa pelo, liphio, le bakeng sa tsela e tloaelehileng ea k'holeseterole metabolism.
- Asiti ea oleic e hlokahala bakeng sa metabolism 'meleng. Ho phaella moo, ka potlako e kenngoa ke 'mele.
Ho sebelisoa ha motsoako oa basali ke ofe?
Sebopeho sa sehlahisoa sena se kenyelletsa mavithamine A le E, tse nkoang e le lintho tse ka sehloohong bakeng sa botle. E le hore u rue molemo mafura, ho hlokahala hore u laole chelete e sebelisoang. Ho khothalletsoa ho ja likotoana tse peli ka mpeng e se nang letho, e leng se tla etsa hore u ikutloe u khotsofetse. Ka lebaka la sena u ke ke ua ja ntho leha e le efe e eketsehileng 'me ha u fumane liponto tse eketsehileng. Ho phaella moo, e le sesebelisoa se seholo, u ka sebelisa sengoathoana sa mafura, e tla nkela sebaka sa hau sa botho.
Litsebi tsa phepo e bolela hore mafura a mafura a mafura a lokela ho kopanngoa le salate ea meroho e mecha, e ka tlatsoang ka oli ea mohloaare kapa asene ea tlhaho. Sehlahisoa sena se kenngoa ke 'mele ka nako e telele, se etsang hore ho khonehe hore u ikutloe u se na nako e telele.
Litsebi tsa phepo ea phepo li entse qeto ea hore palo ea mafura e lumelloang ho fumana ho eona e le ea bohlokoa feela:
- mokhoa oa ho phela ka nako e khutšoanyane - 30 grams ka letsatsi;
- haeba o na le boima ba 'mele - 10 dikgerama ka letsatsi.
Haeba o feta palo e lumelletsoeng, ho hlokahala hore ho fokotse palo ea lihlahisoa tse ling. Ho phaella moo, ho ikoetlisa kamehla ho bohlokoa haholo.
Ke eng e thusang mafura le mokhoa oa ho e sebelisa hantle?
Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho ja lijo tse nang le bohobe hammoho le bohobe bo bofubelu kapa mohala Lihlahisoa tsena li kenngoa hantle 'meleng' me lia tlatsana. Le hoja lihlahisoa ke lihlahisoa tse phahameng, ha li na lik'habohaedreite, e bolelang hore e ka kenngoa lethathamong la lihlahisoa tse amohelehang tsa lijo tsa Kremlin.
Dr. Krasnevsky o ile a hlahisa lijo tse sa tloaelehang, tse thehiloeng sehlahisoa sena. O re ho sebelisa mafura ho nepahetse, o ka lahleheloa ke lilograma tse ngata ka nako e khutšoanyane. Palo e kholo ea litsebi tsa phepo e nepahetseng khahlanong le tahlehelo ena ea boima, empa lijo tse mafura li ntse li na le tokelo ea ho ba teng. Ho latela Krasnevsky, lijo, tse hlokahalang bakeng sa motho, li lokela ho li fana ka matla a mangata. Ka nako e tsoanang ho tloha ho lijo ho lokela ho tlosoa meroho, litholoana le lihlahisoa tse tlaase tsa mafura.
Mokhoa oa mehlala:
- lijo tsa hoseng - mahe a halikiloeng, pheha motheong oa mahe a 3 le bacon, tee le bohobe le botoro;
- dinner - e nyenyane ea litapole, pickled likomkomere le 80 dikgerama tsa mafura;
- lijo tsa motšehare - ligrama tse 25 tsa mafura.
Nakong ea lijo tsena, u ka ja ka nako leha e le efe,
Ho ja lijo tsena:
- Kotsi e eketsehileng ea ho fumana gastritis, pancreatitis, joalo-joalo.
- Haeba u na le mathata a bophelo bo botle ba lijo tse joalo o lokela ho lahleheloa.
Motho e mong le e mong o itšoara ka tsela ea hae ho sehlahisoa se itseng se kang mafura, motho e mong a ka thusa ho theola boima ba 'mele, empa sena se etsahala liketsahalong tse ka thōko. Ha e le hantle, lijo tse joalo li tlatsetsa liponeng tse eketsehileng.