Ho hlophisoa mahe a linotsi ke lintho tse ngata tsa diminerale tse hlokahalang bakeng sa metabolism e feletseng. Sehlahisoa sena se na le divithamine e ngata , metsoako ea manyolo le metsoako e nang le thuso ea naetrojene, empa ho boetse ho na le li-sucrose ho eona, e leng se etsang hore ho be le keketseho ea boima.
Leha ho le joalo, palo ea sucrose ho eona e nyenyane, 'me u ka hlaphoheloa ho tloha mahe a linotši feela haeba u e sebelisa haholo. Ha e le hantle, esita le sehlahisoa se molemo ka ho fetisisa se ka senyang kamehla, 'me mahe a mahe a linotši a joalo.
Ho sebelisa letsatsi feela ho 100-150 dikgerama tsa mahe a linotši, u tla fumana lisebelisoa tsohle tse hlokehang le ho latellana lintlha. 'Me ha e le' meleng ka bongata ba lik'hemik'hale tsa bohlokoa, metabolism e nepahetseng e qala, e.g. sele e 'ngoe le e' ngoe ha e batle ho boloka limatlafatsi, ho li fetisetsa mafura, le "ho senya" feela lintho tse hlokahalang tekanong ea taolo. Ha metabolism e thehoa, boima ba motho bo atamela ho tloaelehileng.
Mahe a linotši a nang le lijo a khothalletsoa hore a je hoseng ha a se na letho. Ha e le hantle, ke lihoreng tsa pele hore setopo se amohele lintho tsohle tse kenang 'me li qala ho li sebelisa. Kopano e khethehileng ea fructose le amino acid e fa honey mahe a monate a monate-le-monate, ka hona, ha u je likhaba tse 'maloa hoseng, u ke ke ua batla lipompong (sweets, tsokolate, joalo-joalo) letsatsi lohle. Empa lijo tse ngata li khothaletsa hore u se ke ua khaotsa monate, kahoo mahe a linotši ke mokhoa o motle haholo.
Na ba hlaphoheloa mahe a linotši?
Ha u se u ithutile ho hlophisoa ha mahe a linotši, u tla utloisisa hore ke karolo ea 80% ea lik'habohaedreite, 'me litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng li bua ka bokhoni ba tsona ba ho lebisa ho feta boima ba' mele. Leha ho le joalo, lik'habohaedreite ka mahe a linotši ke monosaccharides, li arohana habonolo 'me li sebelisoa ke lisele tse le mohloli oa matla. Ka lebaka la fructose le glucose ka mahe a linotši, u tla fumana kapele, mme maikutlo a tlala a tla fela.
Mahe a linotši a bonolo ho a sebelisa ha a ja ka lebaka la ho kopana le lino tse nang le lino tse nang le lino tse nang le lino tsa meroho. Ha e le hantle, hase bohle ba ratang sena
Karabo ea potso, ebang e hlakotsoe ho tloha mahe a linotši kapa che, ke e sa utloahaleng, hobane ntho e 'ngoe le e' ngoe e itšetlehile ka chelete e sebelisitsoeng. Haeba u rata mahe a metso 'me u ka e ja ka bongata bo boholo, joale e tla lebisa hoketseho ea boima ka potlako.
Mahe a linotši a na le li-enzyme tse nang le likokoana-hloko tse phelang 'me a thusa ho senya lijo ka lintho tse bonolo habonolo. Ka lebaka la boleng bona, mahe a linotsi a thusa ho theola 'mele.