Seo a ka se noang ho fokotsa boima ba 'mele?

Nakong ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ho hlokahala hore u shebe ho leka-lekana ha metsi' meleng. E le hore u etse sena, u lokela ho tseba hore na u noe eng ho fokotsa boima ba 'mele.

Melao ea bohlokoa:

  1. Sekhahla se hlokahalang sa metsi ke hoo e ka bang lilithara tse 2 ka letsatsi.
  2. Hang ha u tsoha, noa khalase ea metsi ho hloekisa 'mele oa chefo.
  3. Ha e kgothaletswe ho eketsa tsoekere ho noa.
  4. E lumelloa ho noa metsi pele ho lijo ka halofo ea hora le hora ka mor'a ho ja.
  5. Ho qoba ho ruruha, u se ke ua noa pele u robala.

E sa ntse e le metsi

Sebaka sa pele lethathamong, seo u se hlokang ho noa ho theola boima ba 'mele, e ntse e le metsi.

Ts'ebeliso ea mofuta ofe?

Metsi a ntlafatsa metabolism , e leng ea bohlokoa bakeng sa ho theola boima ba 'mele. Hape ka metsing ha ho na lik'hilojule le mafura, 'me boholo ba tsona bo thibela boima ba' mele.

Joang ho noa?

Mokhoa oa letsatsi le letsatsi ke bonyane lilithara tse 1.5. Ke habohlokoa hore metsi a hloekisoe a sa ntse a le teng. Ho khothalletsoa ho noa khalase ea metsi pele ho lijo tse ka sehloohong.

Ke mefuta efe?

U ka nka metsi a tloaelehileng ka lemonade, eo u lokelang ho itokisetsa eona.

Tee e tala

Ntho e latelang ea ho noa lethathamong ke seo u se hlokang ho noa ho theola 'mele ka potlako - tee e tala.

Ts'ebeliso ea mofuta ofe?

Seno sena se thusa ho potlakisa metabolism 'meleng. Senoelo se seng sa seno se thusa ho lahleheloa ke kcal 80.

Joang ho noa?

Ho kgothaletswa ho nka sebaka sa kofi, kahoo e ratoa ke bohle, ka tee e tala. Tloaelo e hlokahalang ke likopi tse 4 ka letsatsi ka mor'a lijo tse ka sehloohong.

Ke mefuta efe?

Tee e tala e ka nkeloa sebaka ke setopo . Tee ena e boetse e thusa haholo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, kaha e ntlafatsa metabolism le ho tlosa lintho tse kotsi ho' mele.

Kefir

Ntho e 'ngoe ea bohlokoa ea seno nakong ea tahlehelo ea boima ke kefir.

Ts'ebeliso ea mofuta ofe?

Seno sena se fa 'mele ka calcium, e leng se thusang ho hlahisa hormone e tukang mafura.

Joang ho noa?

Seno sena se ka sebelisoa bakeng sa letsatsi la ho itima lijo. Bakeng sa sena o hloka ho noa letsatsi lohle feela kefir, hoo e ka bang 1.5 a etsang dilitara tse. U ka boela ua noa khalase letsatsi le leng le le leng bakeng sa bohobe bo monate kapa pele u robala.

Ke mefuta efe?

U ka nkela senoa le sehlahisoa leha e le sefe se entsoeng ka lebese, mohlala, yoghurt, yogurt, joalo-joalo.

Ho tšoaetsoa ha litlama

Ho tlosa liponto tse eketsehileng tse phethahetseng e loketseng li-decoctions tse fapaneng tsa herbal.

Ts'ebeliso ea mofuta ofe?

Ho na le litlama tse ka fokotsang takatso ea lijo, ntlafatsa ts'ebetso, ho potlakisa metabolism, ho tlosa mokelikeli le chefo, ho fa 'mele lisebelisoa tse hlokahalang.

Joang ho noa?

Noa lino tse hlokahalang lithuto, libeke tse ka bang 3. Likoloto tse sa tšoaneng li rekisoa pharmacy, 'me ka sephutheloana se seng le se seng mokelikeli o bontšoa.

Ke mefuta efe?

U ka etsa joalo ka keletso ea ngaka, u noe tee bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.