Batho ba bangata ba batlang ho tlohela tsoekere e le hore ba boloke bophelo ba bona kapa ba fokolise boima ba 'mele, qala ho sebelisa baemeli ba tsoekere lijong tsa bona. Leha ho le joalo, hase bohle ba kenang tsoekere ba nang le thepa e tšoanang. Ebang moemeli oa tsoekere o tlisa molemo kapa o lematsa 'mele o itšetlehile ka seo o se entseng.
Likokoana-hloko tsa tsoekere li entsoe ka lik'hemik'hale kapa tsa tlhaho.
Li-sweeteners tsa motsoako
Li sebelisoa ka tekanyo e kholo indastering ea lijo ka lebaka la litšenyehelo tsa bona tse tlase le ho hloka lik'hilojule. Ho fumana hore na moemeli ea tsoekere o kotsi hakae, bafuputsi ba fumane hore bohle ba kenang lihlahisoa ba nang le litla-morao ba na le litla-morao le phello e mpe 'meleng, kahoo linaheng tse ngata li thibetsoe.
Lisebelisoa tsa metsoako li akarelletsa saccharin, aspartame, acesulfame potassium, neotame, sucraite, cyclamate, sucralose. Ba na le boitsebiso ba bona ba boitsebiso, ba etsang lihlahisoa 'me ba supa liphutheloana tsa lihlahisoa. Ho phaella moo, liphutheloana tsa lihlahisoa tse nang le tsoekere li bontša hore ha li na lik'halori . Sena se lokela ho lemoha. Ha e le hantle, lihlahisoa tsena li thibetsoe ho sebelisoa ke basali ba bakhachane le bana. Hape ho molemo ho rona ho qoba ho sebelisa lipompong tse kotsi joalo.
Tšenyo ea moemeli ea tsoekere e phethoa eseng feela ka ho hlophisoa ha eona, empa le ka molao-motheo oa ketso. 'Mele ka mor'a ho fumana monate o romela boitsebiso ho bokooa ka ho kenngoa ha tsoekere. Ka mor'a nako e itseng, boko bo lemoha hore tsoekere ha e e-s'o fihle, 'me e qala ho e batla ka matla a macha. Ka lebaka leo, ho sebelisa li-sugar substitutes nakong ea ho ja ha ho na morero. U tla batla le monate haholoanyane.
Har'a li-sweeteners tsa maiketsetso, sebaka se sireletsehileng ka ho fetisisa sa tsoekere ke neotame le sucralose. Lijo tsena tsohle li lokela ho sebelisoa feela ka tekanyo e lumelloang. Ho seng joalo, o ka fumana bothata ba ts'oaetso le ho se sebetse mosebetsing oa litho tsa ka hare.
Batho ba se nang likotsi tsa tsoekere
Liphetoho tse sireletsehileng tsa tsoekere ke li-substitutes tsa tlhaho. Leha ho le joalo, ts'oaetso e joalo ea tsoekere ha ea nepahala, kaha e na le lik'hilojule tse lekana le tsoekere.
Stevia ke sebaka se theko e tlaase haholo le sa bohlokoa haholo sa tlhaho sa tsoekere. Setlama sena se ka boela sa hōla lapeng. Ho latsoa ke makhetlo a 30 a monate ho feta tsoekere 'me a lumelloa ho sebelisoa esita le bakeng sa bana ba banyenyane. Stevia o na le tatso e khethehileng, empa bana ba potlakela ho e tloaela.
O lokela ho tseba ka ho hlaka hore na setjhaba sa tsoekere se kotsi, pele o qala ho se sebelisa. Hopola, ba nkang karolo ea maiketsetso ba ka baka kotsi ho feta tsoekere.