Lactose ke tsoekere e rarahaneng e nang le lik'habohaedreite lihlahisoa tsa lebese. Karolo e ka sehloohong ea sena ke ho boloka metabolism e tloaelehileng.
Li-lactose tse entsoeng li ekeletsoa meriana bakeng sa phekolo ea meriana ea meno.
Le hoja ho le molemo hore batho ba bangata ba tlise motsoako ona, haholo-holo ho se mamelle ha lactose ho hlahisa botsofali. Ho boetse ho na le ho se lumellane ha liphatsa tsa lefutso ho lactose.
Matšoao a ho kheloha hona ke:
- letšollo;
- ho itšepa;
- dermatitis.
E le ho tlosa matšoao ana, o lokela ho shebella lintho tsa lactose lijong. Bakeng sa sena, re thathamisa lihlahisoa tse nang le lactose.
Ke lijo life tse nang le lactose?
- Lihlahisoa tse phahameng ka ho fetisisa tsa lactose lihlahisoa tsa lebese ke tse kang 6 g ka 100 g), lebese (4.8 g ka ho ya ka 100 g), yogurt (4.7 g ka ho ya ka 100 g).
- Hape li-lactose li fumaneha haholo ka lihlahisoa tsa lebese tse entsoeng ka lebese - ice cream (6.9 g ka 100 g), semolina (6.3 g ka 100 g), phara ea raese (18 g ka 100 g).
- Ho ka 'na ha bonahala eka ho makatse, empa ho na le lintho tse phahameng tsa lactose lijong tse sa amaneng le lebese. Ka mohlala, nougat e na le 28 g ea lactose ka 100 g ea lihlahisoa, li-donuts le litapole tse mashed 4 - 4,6 g.
- Ho na le lihlahisoa tsa lebese, tlaase ka lactose, tse kang margarine, botoro le mozzarella chisi (0.1-0.6 g).
Esita le haeba ho se mamelle ha lactose e matla, lingaka ha li khothalletse ka ho feletseng ho hana lebese. Haholo-holo ho batho ba joalo, lihlahisoa tsa lebese la de-lactose li 'nile tsa etsoa. Ho fokotsa lebelo la lactose nakong ea lijo, ho sebelisa lihlahisoa tse nang le libaktheria tsa lebese tse bolila. E ka ntlafatsa li-bifidoguogurt le meriana e ikhethang.