Metsing ea Varicose - lefu le sa thabiseng haholo, le beha lithibelo tse itseng bophelong bo tloaelehileng, hape, le hloka phekolo e khethehileng. E rarahaneng e tlameha ho kenyeletsa li-gymnastics bakeng sa methapong ea varicose ea lipheletsong tse tlase. Mokhoa ona o tla u lumella ho fokotsa tšusumetso e mpe ea lefu lena. Ho kenya lijana ka tonus, esita le mohaho o monyenyane ka ho fetisisa o tla lekaneng.
Physiotherapy le moriana oa maoto: melao-motheo ea bohlokoa
Ha u qala ho sebetsa, u se ke ua leka ho sebetsa ho fihlela u khathetse - etsa litsela tse ngata kamoo u ka khonang. Empa u se ke ua lebala ho eketsa mojaro ho fihlela u fihla mekotleng e nepahetseng.
Pele u koetlisoa, ho ka ba monate ho lula ka metsotsoana e seng mekae - mofuta ona oa mofuthu o loketse haholo bakeng sa mokhoa o rarahaneng oa ho ikoetlisa ka methapo ea varicose.
Ho phaella mesebetsing e khethiloeng, ho hlokahala hore ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho etsa li-vibro, e leng hona e fumanehang hantle mosebetsing. Ke habohlokoa haholo bakeng sa ba lulang maotong mosebetsing.
Ho bonolo haholo: ema, tlosa lirethe ho tloha fatše ka lentimitha tse 1. Theohela fatše, o otla lirethe fatše ka tekanyo ea nako e le 'ngoe ka metsotsoana e' meli. Etsa li pheta-pheta tse 30, phomola metsotsoana e 10-20 'me u pheta makhetlo a mang a 30 hape. Ka tsela e tšoanang le li-gymnastics le varicose, mokhoa ona o fana ka phello e makatsang.
Li-gymnastics khahlanong le methapong ea varicose
Nahana ka mokhoa o bonolo oa ho ikoetlisa , oo boholo ba oona oo mohlomong u o tsebang. Ena ke ntho e lokelang ho etsoa letsatsi le leng le le leng, empa e molemo - hoseng le ka shoalane.
- Robala ka morao 'me u latele maoto a hao ka mehato e etsisang ho palama libaesekele.
- Thema ka morao. Koala le ho hula leoto le le leng sefubeng, otlolla le ho otloloha. Etsa se tšoanang ka lehlakoreng le leng. Pheta ka makhetlo a 15-20.
- Etsa boikoetliso bo tšoanang le ba pele, empa ka maoto a mabeli ka nako e le 'ngoe.
- Ho lla ka morao, phahamisa maoto le ho sotha maoto ka nako e le 'ngoe. Kamora ho khumamela le ho senya menoana, ebe joale maqeba a hao - ho tloha ho uena le ho uena.
- Etsa lisebelisoa tsa khale tsa ho ikoetlisa ha u robala ka morao.
- Ho lla ka morao, phahamisetsa maoto a otlolohileng ka holimo kamoo ho ka khonehang, ebe joale. Pheta ka makhetlo a 8-10.
- Etsa sefahleho serethe ho ea ho lethekoana le morao, o jere boima ba 'mele. Etsa joalo ka makhetlo a 15-20.
Esita le sebopeho se khutšoanyane joalo se tla u thusa ho felisa mehlala e mebe ea methapong ea varicose. Ntho ea bohlokoa ke hore ha e nke nako e ngata, mme u ka fumana habonolo metsotso e 7-15 ka letsatsi ho etsa.