Sesebelisoa sa liaparo ke setho se ka har'a tsebe, 'me se ikarabella bakeng sa tekanyo le moetlo sebakeng. Hangata, ho halefisoa nako e telele ha setho sena ho ka qholotsa ponahalo ea seo ho thoeng ke "ho kula ha maikutlo", ka mohlala, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, ho ba le molichaba, joalo-joalo. Batho ba bangata ba hlaheloa ke bothata bona, kaha ha ba khone ho khanna ka lipalangoang, ho palame lebelo, joalo-joalo, e leng se bolelang hore tlhahisoleseding e mabapi le ho koetlisa lisebelisoa tsa majoe li tla ba teng.
Tsela ea ho koetlisa lisebelisoa tsa majoe?
Ho tloaeleletsa mosebetsi oa 'mele ona, ho hlokahala hore kamehla u etse li-vestibular gymnastics tse khethehileng. Letsatsi le leng le le leng o hloka ho fana ka metsotso e 20 feela bakeng sa koetliso. Ho koetlisa lisebelisoa tsa mahae lapeng ho ka baka moferefere, ho nyekeloa ke pelo le matšoao a mang a ho kula, empa ka lebaka la sena ha ho hlokahale ho emisa mosebetsi. Ka mor'a nako o tla hlokomela ntlafatso e kholo. Ho tlosa ka ho feletseng liphello tse bohloko, ho nka likhoeli tse ngata ho koetlisa.
Mokhoa oa ho hlahisa liphahlo tsa vestibular?
Complex №1
- Ema e otlolohile, maoto a le haufi, matsoho a theole.
- Etsa sepheo sa hlooho ka morao, empa u se ke ua lebala ka ho phefumoloha.
- Ebe o etsa marulelo 'me u shebe ka ho le letona le ka ho le letšehali.
- Qetella se rarahaneng ka mekhabiso e chitja ho ea ka ho le letšehali, ebe u ea ka lehlakoreng le letona.
Etsa mosebetsi o mong le o mong ka makhetlo a 15.
Ka beke le halofo, mekhoa e boletsoeng ka holimo bakeng sa lisebelisoa tsa liaparo e lokela ho tlatsitsoe ka lithupelo tse latelang.
Complex №2
- Ema e otlolohile, maoto a hasane ka bophara ba mahetla, matsoho a tlaase.
- Nka phefumoloho, 'me ka pululo, itšetlehile ka ho le letšehali ka letsoho ho fihla fatše. Ebe u pheta se nepahetseng hape.
- Beha matsoho holim'a lebanta la hao, 'me u fetole kutu ka letsohong le letona le le letšehali. U se ke ua lebala ka ho phefumoloha.
Etsa mosebetsi o mong le o mong ka makhetlo a 10