Batho ba bangata ha ba belaelle hore na maoto a khōlo ke afe. Ha li fumanehe ka seoelo lijo tse tafoleng. Kajeno khoho e ananeloa haholo ke letheka 'me e theoha, empa hoa etsahala hore ho ka khoneha ho pheha monate o monate feela empa hape ho na le lijo tse monate tse tsoang maotong a likhoho.
Bo-rasaense ba Japane ba hlokometse hore moro o tsoang maotong a likhoho o ka thusa ho fokotsa khatello e phahameng ea mali. Kahobane karolo ena ea khōhō e na le liprotheine tse ngata tse loantšang mali.
Khoho ea maoto bakeng sa manonyeletso
Ho phaella ho moro, maoto a likhoho a phethahetse ho etsa hore ho bata , kaha masapo a maoto a na le karolo e kholo ea collagen, e thusang manonyeletso hore a fokotsehe. Ka hona, sejana sena se na le melemo e khethehileng bakeng sa ba hōlileng.
Rua molemo le ho lematsoa ke maoto a likhoho
Lijo tsa lijo tsa Sechaena li tseba hore hangata maoto a likhoho a sebelisoa lijong tsa bona tsa setso. Li phehoa ka meroho, mokopu, zucchini kapa ka mongobo oa mosetareta le mahe a linotši.
Likokoana-hloko tsa sehlahisoa sena li akarelletsa: li-vithamine A, B, C, E, K, PP, choline. Maotong a likhoho ho hlokahala bakeng sa dintho tsa mmele tsa motho, tse kang calcium, potasiamo, zinki, magnesium, koporo, selenium, tšepe, manganese, phosphorus , sebabole le sodium. Li-caloric tsa maoto a likhoho li ka bang 215 kcal ka 100 g ya sehlahisoa.
Litsebi tsa phepo e nepahetseng ha lia eletsoa hore le tsona li nke lijana tse joalo ka lebaka la lihlahisoa tsa bona tse mafura. Hang ka beke, ho tla ba le ho lekaneng ho ntša thepa ea bohlokoa ea sejana sena.
Tlokotsi ea maoto a likhoho e ka ba feela haeba ho e-na le tlhekefetso ea bona, hammoho le lihlahisoa tse ling, kaha ho tsejoa hore ke habohlokoa hore ka mokhoa o lekanyelitsoeng.