Ebang liapole tse ngata li jeoa bosiu, ba bangata ba lakatsang ho lahleheloa ke lik'hilograma tse ngata ba rata ho tseba, empa ba rata litholoana tsena mme ha ba batle ho robala ba lapile. E le hore re utloisise taba ena, a re fumane maikutlo a litsebi tsa phepo e nepahetseng le ba seng ba entse hore setšoantšo sa bona se be se loketseng.
Melemo le kotsi ea liapole bosiu
Litsebi tsa phepo ea phepo li pheha khang ea hore ho hana ka ho feletseng ho sebelisa litholoana tsena ha li na thuso nakong ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ka mor'a moo, litholoana li na le tšepe, li -vithamine A , C le B, 'me li na le lijo tse tlaase tsa khalori. Empa, ha re bua ka mokotla oa mantsiboea, joale maikutlo a litsebi a fapana, 'me ke ka lebaka leo. Ka lehlakoreng le leng, ho na le liapole tsa bosiu, kaha ha ho na mafura ho tsona, empa li-fiber le pectins li teng, kahoo li tla thusa ho theha mehato ea lijo. Empa ka lehlakoreng le leng, litholoana li na le lik'habohaedreite le lintho tse eketsang acidity le ho susumetsa takatso ea lijo, eo ho eona ho ka fihleloang hore litholoana tsena e ka ba lira tsa lesela le lesesaane, ka hona, ha hoa lokela ho li sebelisa pele li robala.
Ho tsoela pele ho tsoa holimo, ho na le diapole tsa bosiu bo nang le boima ba 'mele bo amohelehang, empa ho hlokahala hore u boloke melao ea motheo e 2:
- U se ke ua ja litholoana tse fetang 1, hobane li na le lik'habohaedreite tse ngata . Haeba tlala e sa fokotsehe, o ka eketsa molomo ka 200 ml ea kefir, e leng e tlatsetsang ho tiisa mekhoa ea ho ja lijo.
- Pakeng tsa ho robala le ho ba le seno, ha e e-na le tholoana e le 'ngoe feela, e lokela ho nka bonyane metsotso e 45. Tabeng ea ha u phaella ka ho noa khalase ea sehlahisoa sa lebese e nonneng, khefu e eketseha ho fihlela lihora tse 2.
Ka tsela, batho ba seng ba ntse ba lahlile boima ba 'mele, ba na le maikutlo a tšoanang. Ba boetse ba eletsa hore ba se ke ba kenyelletsa liapole ho tsoa lijong, empa li sebelise ka hlokolosi, ho seng joalo u ka fumana likilogram, 'me u se ke ua li tlosa.