Ho tswa ho mefuta e fapa-fapaneng ea linate tseo ke batlang ho li totobatsa - makotomane. Ba e bitsa ka tsela e 'ngoe le e' ngoe: lekhalo, letloce, linate tsa lombard. E se e hōle haholo: Turkey, Spain, Italy. Mefuta ea hlaha e fumanoa Balkan.
Melemo ea makotomane
Ka sebele, linate ke pheko ea mafu a mangata.
Ho tsebahala hore maloetse a tsamaiso ea potoloho ke koluoa ea lekholo la bo21 la lilemo. Hazelnut e ka itšireletsa ho tse ngata tsa tsona. Linama tse nang le calcium le potasiamo, tse matlafatsang molumo oa lijana tse nyenyane le tse fokolang marakong a myocardium.
Calcium le potasiamo ke pheko e ntle khahlanong le ho ruruha, ho theola khatello ea mali. Magnesium , e fumanehang ka makotomane, e susumelletsa tsamaiso ea tsamaiso ea lik'hemik'hale, e.e. e thibela kotsi ea arrhythmia.
Ka lebaka la lintho tse ngata tse nang le vithamine E, motho ea phelisang lijo tsa hae ka linate o tla fumana moriri o motle le letlalo, mokhoa oa collagen synthesis o tla potlakisa 'meleng,' me ho tsofala ho tla fokotseha.
Melemo ea makotomane a basali le bana
Liminerale tse nang le ho hlophisoa ha linate li na le phello e ntle 'meleng, melemo ea makotomane a basali e bonahala ka ho lieha ha botsofali. Hazel ke mothusi ea ka tšeptjoang ho loantša methapong ea varicose le thrombophlebitis . E thusa ho hloekisa sebete sa chefo.
Moruo o ruileng oa linomoro o na le phello e ntle ho lesea le ntseng le hōla, nakong ea bokhachane.
Ho etsa bonnete ba hore hazelnut e rua molemo, 'me e se kotsi ho' mele le bophelo ka kakaretso, o lokela ho e ja ka tekanyo e lekaneng. Letsatsi ha le ka holimo ho 50 g.
Ho feta tloaelo, ho ka 'na ha e-ba le hlooho, kaha palo e kholo ea sesosa sa methapo ea mali.
Ka bothata ba pampiri ea meno ea mala, diathesis, maloetse a sebete, ho boetse ho molemo ho ba teng ka linate.
Hazelnut - e nang le pheko e matla, kahoo e fetele liteko tse nepahetseng.
Ho seng joalo, lepa le se na kotsi.