Ho sa tsotellehe hore na melao ea phepo e nepahetseng e bonahala e le nyenyane hakae, re tla bua ka tlaase mona, ho tla etsahala hore batho ba bangata e tla ba temohisiso, hobane ho sheba hore na ke mang ea jang seo, motho a ka bua ka mokhoa o sireletsehileng ka ho se be teng ha lijo tsa setso sa lijo. Ke setso! Hobane motho ea ratang lijo, ea mo hlomphang, o tseba ho thabela lijo, ha ho mohla a lutseng ka liroto tsa mono. Hobane'ng? Hobane ha a hloke, hobane ha u ja, ha ho hlokahale hore u je haholo. Sena ke sona seo ntlha ea rona ea pele ho melao ea phepo e nepahetseng e reng.
Ho ja ho tlōla ho bua ka ho hloka maikutlo le maikutlo
Ha ho motho, hase sephiri seo batho ba bangata ba se tletse ho ja haholo . Ha u fihla lapeng mantsiboea ka mor'a mosebetsi, thabo feela eo u ka e fumanang ke TV le sejana se tletseng, se pentiloeng se se nang litaba ho feta ka pel'a skrine. Tsela e le 'ngoe feela ea ho sebetsana ka katleho le ts'oaetso ena ke ho khutla ho tloha skrineng' me u bone se ka hare ho poleiti. Leka 'me u utloe tatso ea sehlahisoa se seng le se seng, nahana ka litloaelano tseo li li bakang. Ho sebelisa lijo ka hloko ke e 'ngoe ea melao-motheo ea phepo e nepahetseng. 'Me uena u tla hlokomela hore na ke hobane'ng ha u thabela tatso ea lijo, eseng mokhoa oa ho itlhoekisa, kelello ea mokokotlo le ea boipheliso e potlakile haholo.
Mokhoa oa Matla
Ke habohlokoa haholo hore u tloaele pele ho ja lijo tsa hao. Batho ba na le oache e phethehileng hantle ea likokoana-hloko, feela ka lebaka la li-clock tsa alamo le litebelo tseo re li bonang ka mokhoa ona oa bohlokoa. Empa haeba u ja letsatsi le leng le le leng ka nako e le 'ngoe, mpa ea hao e tla hopola sena,' me nako e tlang e tla lula tafoleng e lokiselitsoe - ka qaleho ea salivation, lero la gastric le takatso e nepahetseng ea lijo. Ha ho hlokahale hore e re, na e na le thuso bakeng sa ts'ebetso ea lijo?
U se ke ua ja tloaelo
Bothata ba batho ba bangata ke hore ba jeoa ke bolutu, ho tšaba, ho ithabisa, khatello ea kelello kapa ho ba haufi le sehatsetsing. Ha ua lokela ho ja ka mokhoa o tloaelehileng, o fokotsa boikutlo ba tlala le ho sateloa ke ketso ena e kotsi. Haeba u sa ikutloe u lapetse, le hoja nako e se e fihlile, emela ho ja lijo tse latelang. Ho molemo ho ba le ho lapa ho feta ho na le mochine.
Ho lumellana ha lihlahisoa
E 'ngoe ea melao-motheo ea 5 ea phepo e nepahetseng e bolela hore ha re ja re lokela ho lumellana le mafura, lik'habohaedreite le liprotheine. Tabeng ena, ha ho na motho ea nang le phepo ea phepo e nepahetseng ea ke keng a re mafura kapa lik'habohaedreite li lokela ho tloheloa ka ho feletseng ka lebitso la ho theola boima ba 'mele. 'Meleng, bohle ba etsa mesebetsi ea bona,' me boima bo feteletseng hase phoso ea mafura, empa ho se tsotelle ha ho ja ka tsela e feteletseng.
Litlhoko tsa e 'ngoe le e' ngoe
Ho phaella moo, lijo li lokela ho lumellana le litakatso tsa hau, mokhoa oa bophelo, bophelo bo botle, lilemo. U se ke ua ja seo u sa se rateng, ho molemo hore u fumane sehlahisoa seo u ka se jang ka thabo. Hape ke ntho e se nang boikemisetso ho bua ka motho ka mong ea hlokang matla le ho re ka naively: motho ea sebetsang ka thata mosebetsing letsatsi lohle,
Sehlopha se tšoanang, o ka etsa le melao-motheo ea phepo e nepahetseng ea bana. Ntlha ea pele, ho ithuta hore ho molemo ho ja, le se sa lokelang ho ama, bana ba lokela ho ba malapeng. Ntlha ea bobeli, u se ke ua makatsoa ke hore ka nako e 'ngoe bana ba ja, kaha "ho tsoa ketane e robehile." Hantle, 'mele ea bona e ntse e hōla' me e hloka lijo tse eketsehileng. Mosebetsi oa hau ke ho etsa hore lijo tsena li be le thuso.
Ha lijo tsa bana li ntse li ja, liprotheine li phetha karolo e ikhethang, li lokela ho ba tse fetang tsa menyetla e kholo, hape ke habohlokoa hore bana pele ho lijo tsa hoseng ba je ntho e chesang. Ho pakoa hore sena se ntlafatsa ts'ebetso ea bona le dintlha tsa kelello.