Bongata ba baithuti ba tseba hantle hore na ho ikoetlisa ho jara mesifa e ka holimo le e ka tlaase, ho hang ha e kenyellehe mesifa ea oblique ka katleho. A re boneng hore na ke eng le hore na ba lokela ho lefa hakae.
Matšoao a khatiso - liphatsa tsa lefutso
Matšoao a oblique a mochine oa khatiso a etselitsoe ho sotha 'mele. Bofetoheli ba mpa bo ka hare bo ka hare, haufi le morao, 'me mesifa ea ka ntle ea mongobo ea oblique e le haufi le holimo. Nakong ea ho kheloha ho ea ka ho le letona, mesifa ea ka ntle ea oblique e fetoha le mesifa e ka hare le ka hare ho eona. Ke habohlokoa hore mesifa ena e be toned, kaha ena ke tiiso ea bophelo bo botle ba mokokotlo oa hao, hammoho le boemo bo tloaelehileng ba litho tsa ka hare tsa mpa. Tlhaloso e fokolang ea mesifa sebakeng sa lumbar e ka ba ea etsa asymmetry lethekeng.
Ho matlafatsa mesifa ea khatiso
Kahoo, bohlokoa ba sehlopha sena sa mesifa ea khatiso bo hlakile, a re ke re talimeng litlhahiso tse fanang ka sepheo se batlang. Lethathamong la liketso tsa hau li lokela ho ba lisebelisoa tse lekaneng le ho sotha 'mele ka litsela tse fapaneng.
Phoso ea newbie: ba bangata ba lumela hore ho sisinya mochine oa khatiso, ba tla tlosa mafura a mangata kahokeng. Ka bomalimabe, o tla tlameha ho soetseha. E, mojaro o qobella 'mele hore o hule matla marung, empa u sa khone ho e ja. Ho feta moo, haeba u etsa li-exercising ho matlafatsa mesifa ea mochine oa khatiso, u ka fumana phello e lakatsehang. Ho e-na le lesela le mosesaane, u tla fetoha mong'a "phetolelo" ea hae. Sena se bakoa ke 'nete ea hore mesifa e matlafatsoa mme e eketsoa hanyenyane ka molumo, hammoho le palo ea mahlakore a fatše a kenngoa ho eona hoo u sa kang oa chesa. Tšusumetso e joalo e mpe ka potlako e bonoa ho tsoa ts'ebetsong ea marulelong a latang (le bona ba be hlokolosi ka ho fetisisa 'me u se ke ua nkoa ke bona). Ka lebaka leo, u na le mochine oa khatiso o babatsehang, o patehileng ka tlas'a mafura le ho se khotsofale le uena ka mor'a ho shebahala ka seiponeng. Empa ho molemo hore u ntlafatse lijo tsa hau le ho qala ho ja lijo tse nepahetseng hantle, 'me phello e tla u makatsa.
Ha u ntse u etsa lipapali tse ikemiselitseng ho matlafatsa mesifa ea mochine oa khatiso, hlahloba ka hloko mokhoa ona. Haeba u sebetsa meleng e ka holimo mme u etsa likoti fatše kapa ka bencheng e otlollang, etsa bonnete ba hore likhahlo tsa hau ha li etsoe 'me u se ke ua hula hlooho ka matsoho (sena ke moroalo o eketsehileng molaleng). Ha u sebetsana le mesifa ea oblique, leka ho lokisa letheka sebakeng se le seng 'me kahoo u arole sebaka seo u se batlang. Ho sotha u ka etsa joalo ha u eme hantle, 'me u le letsoapong, ha' mele o lekana le fatše. Haeba lithupelo li fanoa habonolo haholo, u ka li sebelisa
Boikoetliso bo sebetsang bo lekanang bo tla ba boemong bo tloaelehileng bo fapaneng fatše, 'me phapang e le' ngoe feela ke hore u khabella letsoho le letona ho leba le letšehali le ka tsela e fapaneng.
U se ke ua lebala ntlha e le 'ngoe ea bohlokoa: sepheo sa hau ke ho boloka mesifa e slanting ea khatiso ka lentsoe, empa u se ke ua e phunya. U ka utloisisa joang ha u emisa 'me u khaotse ho eketseha mojaro? Ho lekane ho sheba seiponeng. Haeba u hlolohetsoe ntlha e le 'ngoe ha u lokela ho tobetsa brakes, u se ke ua nyahama. Ho lekane ho qoba ka nakoana ho ikoetlisa leha e le efe ka mesifa ea oblique, 'me haufinyane ba tla fokotseha ka boholo. Itlhahlobe, u ikutloe joaloka setšoantšo 'me u bōpe' mele oo u 'nileng ua o lora.