Ho na le lihlopha tse fapaneng tsa ho ikoetlisa ka mabitso a khothatsang, mohlala, "Maoto a mabeli bakeng sa beke." Ha e le hantle, ha ho na ho rarahana ho joalo ho ke keng ha baka mohlolo ebile ho ke ke ha thusa ho ntlafatsa boemo boo ka matsatsi a 7 ka liponto tse ngata haholo. Leha ho le joalo, haeba u batla ho etsa hore maoto a hao a be bonolo haholoanyane le ho hohela, 'me u kopanye boikoetliso ba letsatsi le leng le le leng la lihlooho tse reng "maoto a mabeli bakeng sa beke" ka lijo tse tlaase tsa k'halori , ka sebele u tla e finyella!
Ho ikoetlisa bakeng sa maoto a mabebe a monate
- Nka thapo e tloaelehileng 'me u tlōle ka lebelo le potlakileng metsotso e 1-2.
- Bulela lemati ho kamoreng, tšoara matsoho a mabeli ka morao, a eme ka pel'a hae. Butle-butle etsa li-squats, ho fihlela lehlakoreng la lengole le likhato tse 90, ebe o nyoloha butle-butle. Tsela e le 'ngoe ea sephethephethe e tlameha ho feta likoloto tse 10 tse liehang. Etsa lihora tse 10-15.
- Tšoara ka leoto le letona la maoto, u khumame 'me u phomole ka tšehetso e tlase ka pel'a hao (30-50 cm). Bakeng sa lintlha tse 10, phahamisa leoto la hao ka boima, ho khumama ka lengole ebe u le theola ka lebelo le le leng. Pheta ka makhetlo a 10 bakeng sa leoto le leng le le leng.
- Ho lla ka lehlakoreng la hao, khumamela leoto le ka tlaase ka lengole, phomola letsoho la hau le ka tlaase, 'me le theohe - tšehetsa hlooho. Phahamisa leoto ka holimo kamoo ho ka khonehang ho feta litlaleho tse 10, ebe o theolela ka lebelo le le leng. Etsa makhetlo a 10 mootong ka mong.
- Ha bofelo ba boikoetliso bo etsa litlhaselo tsa khale - makhetlo a 20 ka leoto. Ha sena se le bonolo haholo, nka lisebelisoa matsohong a hau.
U se ke ua lebala hore maoto a mesaane le a bobebe hase feela phello ea boikoetliso, empa hape le phello ea phepo e nepahetseng. Ntle le lijo tse monate, phofo le mafura, 'me botle ba maoto bo tla khutla ka potlako haholo!