Terpug ke tlhapi ea leoatle eo e leng ea lelapa la Terugovi. E boetse e bitsoa terpuga, perch-terpug le sea lenok. Ka tlhaho, e fumanoa lipakeng. Motho e moholo o boima ka lik'hilograma tse le halofo 'me o fihla halofo ea mithara ka bolelele.
Rua molemo le ho lematsoa ke griffon
Terpug e ananeloa ka tsela e ntle ea eona. Fresh terpug e na le moriti oa mosehla kapa o motala, sena ha sea lokela ho senya bareki. Kaha ho na le masapo a fokolang, a ka pheha ka mokhoa ofe kapa ofe: Fry, pheha, pheha, mouoane, marinate, chesa, letsoai, mosi kapa eketsa li salate.
Litlhapi tse sebetsang tsa litlhapi tsa terpug li ngata tsa protheine le amino acid, e hlokahalang bakeng sa bophelo ba 'mele oa motho. Melemo ea spanking e boetse e lekanyetsa dikahare tsa omega-3 unsaturated mafura a acids. Ba thibela ponahalo ea atherosclerosis, ho matlafatsa tsamaiso ea pelo. Ho sebelisoa hangata ha terpuga ho tla ama tsamaiso ea methapo.
Litlhapi tsa litlhapi li na le li-vithamine tse ngata le litlhaloso tse ngata. Ha e etsoa, li -vithamine B , A, C le PP. Lintlha tse hlahang li akarelletsa chromium, tšepe, molybdenum, sulfure, bromine le tse ling tse ngata. Haeba ho na le lekhalo la iodine 'meleng, terpug e tla e tlatsa kapele.
Joaloka litlhapi leha e le life tse ling tsa leoatle, terpug e ka be e sa mamellehe ho batho. Sena se ka bonahala e le liketso tsa 'mele oa' mele. Batho ba nang le lefu la liphio kapa seso sa mpa ha ba kgothaletswe ho ja tlhapi ena ka foromo e halikiloeng.
Li-Caloric tsa trout
Terpug ke tlhapi ea lijo, kahoo tšebeliso ea tlhapi ena e atisa ho khothalletsoa ke litsebi tsa phepo e nepahetseng. Ka ligrama tse 100 tsa litlhapi ho na le lik'hilojule tse 102 feela. Li-caloric tsa lijo tse lokiselitsoeng li itšetlehile ka mokhoa oa ho itokisetsa.