Chokolete e bohloko ke e ntle le e mpe

E 'ngoe ea li-dessert tse' maloa tse lumelloang ke boima ba 'mele, tse nang le matlotlo a mangata, ke tsokolate e bohloko. Melemo e ka sehloohong ea lihlahisoa tsena e kenyeletsa phello e ntle e thusang ho sebetsana ka katleho le maikutlo a mabe. Ho se ho fetile nako nako e telele lesela le thathamisitsoe lethathamong la li-anti-depressants.

Tsokolate e monate ka ho fetisisa ke e entsoeng Belgium. Li-dessert li hlahisoa moo ho ea ka lipepe tsa khale ebile ha li sebelisoe ha ho etsoa litlolo tsa maiketsetso le oli ea meroho. Sebopeho sa tsokolate ea boleng bo akarelletsa tlhaho ea tlhaho ea cocoa le bonyane karolo ea 72 lekholong ea cocoa.

Ke eng e thusang tsokolate e bohloko?

Dishese e nang le boleng e lokiselitsoeng ho tloha mefuteng ea tlhaho e na le matlotlo a 'maloa:

1. Chokolete e ntšo e tloaelehile metabolism 'meleng.
2. Sethopo se monate se na le bokhoni ba ho senya li-radicals tse sa lefelloeng.
3. Ka tšebeliso e tloaelehileng, tekanyo ea k'holeseterole maling e tloaelehile.
4. Tšebeliso ea tsokolate e bohloko bakeng sa boima ba 'mele e boetse e na le letšoao le tlaase la glycemic, le sa bakang tsoekere ea mali.
5. Kaha o na le lik'halori tse phahameng, tsokolate e bohloko e thusa ho felisa tlala, kahoo e sebelise e le bohobebeletsi.
6. Ka tsokolate ea boleng bo phahameng e na le livithamine, 'me ka sebele e ama mosebetsi oa litho tsohle.

Ke habohlokoa ho nahana hore tsokolate e bohloko e ka tlisa hantle, empa e lematsa 'mele. Tšebeliso ea lijo tse nang le lijo tse ngata e ka etsa hore motho a bonahale eka o na le menoana 'me a bile a etsa hore a be motenya haholo.

Lijo Tse Tsokolate

Ho na le mokhoa o khethehileng oa ho theola boima, e leng e itšetlehile ka tšebeliso ea chokolete e bohloko. Ka mohlala, o ka itokisetsa letsatsi la ho itima lijo ka lijo tsena tsa lijo tse tsoekere. Tabeng ena, menu e batla e le e fokolang le e lekanang: bakeng sa lijo tsa hoseng, lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare u hloka ho ja ligrama tse 30 tsa tsokolate le ho noa senoelo sa kofi ea tlhaho.

Hape ho na le lijo tsa beke le beke holim'a tsokolate e bohloko, menu ea eona e tšoanang le letsatsi la ho laolla. Li-dietiti ba ikarabella ka mokhoa o hlophisitsoeng khahlanong le ho lahleheloa ke boleng bo joalo, kaha ho ja lijo tse sa leka-lekaneng ho ka lebisa maloetse a sa tšoaneng Ho phaella moo, ka mor'a hore u khutlele sejong se tloaelehileng, hangata li kilogramme li tla khutla hape mohlomong ka makhetlo a mabeli.

Ha ho kgothaletswe ho sebelisa mokhoa ona oa ho theola boima ho batho ba nang le lefu la ts'oaetso, le liphello tse fokolang, esita le haeba ho na le mathata a sebete.