Na u atisa ho ba le lintho tse joalo tseo u li bonang firiji, u lakatsa ho ja ntho e monate ebile e le molemo? Hangata, haeba u sa fumane khetho e nepahetseng, ka masoabi ba e koetse? Hona joale re tla u bolella ka sehlahisoa se monate haholo le sa bohlokoa haholo sa fragole. Pele ho tsohle, le uena u thahasella hore na u ka theola boima ba 'mele ho tloha ho fragole. Bakeng sa sena re tlameha ho hlalosa thepa eohle ea eona ea bohlokoa:
- Li-monokotšoai tse 5 tsa fragola li na le tekanyo ea vithamine C e lekanang le e 'ngoe ea lamunu;
- ka fragola ho na le livithamine A, B, E, P;
- Fragola e na le phello ea diuretic, diaphoretic effect;
- e eketsa ho itšireletsa mafung 'me e sebetsana e le moemeli ea khahlanong le ho ruruha;
- e theola boemo ba tsoekere maling;
- ke thibelo ea maloetse a pelo.
Strawberry e thusa ho fokotsa boima ba 'mele ka lebaka la liphello tsa diuretic le diaphoretic, ka ho fokotsa ts'oaetso ea mali (e ka tlaase ke, ho fokolang ha u batla monate), hape ka lebaka la ho ruisa ka kakaretso ea lihlahisoa tse nang le melemo e nyenyane le e kholo.
Lihlahla tse nang le fragole li ka jeoa ka ntle ho lithibelo, kaha 100g ea fragole ke 30kcal feela, ntle ho moo, e na le tekanyo e ngata ea tsoekere! Ke ka lebaka leo lijo tsa fragola li leng monyetla oa ho lahla maqeba a eketsehileng ka monate le ho rua molemo ka mpeng.
Joang ho lahleheloa ke boima ka fragole?
Ho laolla letsatsi : ka letsatsi re ja 1.5-2 lik'hilograma tsa fragole, re noa tee ea litlama, metsi a nang le lemon kapa a se na, likhahla tse hlaha tsa naha.
Strawberry dijo bakeng sa boima ba 'mele: ho qetela 3-4 matsatsi. Letsatsi le leng le le leng ha re itatole hore re na le fragola. Ho ea
Hape u ka ja: bohobe bo botšo, chisi e fokolang fatše, chisi ea cottage, tlhapi e phehiloeng kapa e phehiloeng le khōhō, oatmeal, litholoana tsa morara le lino tse monate tsa litholoana. Noa bonyane 1.5-2 a etsang dilitara tse metsi a hloekileng, kaha fragole e tla thusa, hammoho le metsi a mangata, ho tlosa lihlahisoa tsohle tse senyang 'meleng.
Mokhoa ona ha o khothalletsoe ho batho ba nang le bothata ba meno, kaha e ka baka acidity e eketsehileng. Ho phaella moo, lijo tsa fragola li bolela lijo tse tlaase tsa lik'hilojule, kahoo li ka sebelisoa feela ka matsatsi a seng makae, ka mohlala, e le lijo tsa mafelo-beke kapa nakong ea matsatsi a phomolo.
Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, ja lihlahla tsa fragole feela ka melemo, u se ke ua phetla melee ena ea pholiso hore e be ka eona.