Li-vithamine tse tsoang mokhathala le bofokoli

Ho imeloa kelellong, ho se robale ka nako e telele, tlhekefetso ea puso, khaello ea phepo e nepahetseng, maloetse a fapa-fapaneng, tsena tsohle le tse ling tse ngata li ka fokotsa matla le ho fokotseha ka katleho. Basali ba bangata kajeno ba na le mokhathala le bofokoli ba kamehla, kahoo ka linako tse ling u lokela ho qala ho noa livithamine , e leng ho tla thusa ho sebetsana ka katleho le boemo bona.

Li-vithamine bakeng sa basali ba khathetseng le bofokoli

Taba ea pele, ho lokela ho hlokomeloa hore ntle le li-vithamine, e le ho ntlafatsa boemo ba motho, ho boetse ho hlokahala hore u fetole tsela ea bophelo, ho theha regimen, ho hlahloba lijo, joalo-joalo, joale liketso tsa livithamine leha e le life li tla atleha haholoanyane. Kahoo, a re ke re bue ka hore na ke li-vithamine tse hlokahalang ho felisa bofokoli le mokhathala:

1. Li-vithamine tsa B. Khaello ea bona e ama bofokoli ba mesifa, e lebisang ho tlōlo mosebetsing oa pelo, ho na le ho tsieleha, ho otsela. Ho felisa ho fokotseha ha matla ho tla thusa asiti ea folic, vithamine e theko e tlaase e thusang ho ba le botenya le dyspnea, ho fokotsa bofokoli, mokhathala, ho kenya letsoho ho hematopoiesis 'me e mong le e mong ea tsebang hore ke feela ea hlokahalang bakeng sa basali ba moimana.
2. Vithamine C. E nang le theko ea motho e mong le e mong ke ascorbic acid, e ama ntlafatso ea bokhoni, e fana ka matla, e matlafatsa sesole sa 'mele. Li-vithamine tsa sehlopha C li thusa ho felisa bofokoli, ho hloka thahasello , ho fokotsa mokhathala. Ka tsela, vithamine e ngata e na le litholoana tsa citrus, kahoo u se ke ua lebala ka li-orang le lemons.
3. Vithamine A. Vithamine ena e eketsa ho hanyetsa mafu a likokoana-hloko, ho felisa mokhathala o sa foleng, ho imolla ho robala, ho ntlafatsa maikutlo.

Ho boloka 'mele oa hau boemong bo tloaelehileng, tlosa mokhathala o sa foleng, khatello ea maikutlo le bofokoli, lebala ka ho otsela le ho lahleheloa ke matla, ke ho lakatsehang ho nka li-vithamine tsena kaofela hammoho le liminerale tse hlokahalang.

Kajeno ho pharmacy u ka fumana li-vitamine tse ngata tse lekaneng, nahana ka katleho ka ho fetisisa ho tsona:

1. Complex "Selmevit" . E na le liminerale tse 16 tsa motheo le li-vithamine, tse thusang ka bofokoli bo matla ba 'mele, ho fokotsa matla.
2. "Revyen . " Meriana ena e reretsoe ho felisa mokhathala, ho thusa ho tsosolosa matla, ho thaba, ho imolla khatello ea kelello, ho felisa mathata a boroko.
3. "Bion 3" . Sebaka se rarahaneng se na le lintho tse hlokahalang tse tšehetsang tšireletso ea meriana, ho felisa ho hloka matla, ho felisa mokhathala o sa foleng. Ka tsela, ts'ebetso ena e ka "ithorisa" le ho ba teng ha thuso e lekaneng le ea lactobacilli.
4. "Duovit" . Sebaka sena sa vithamine se rarahane ka ho khetheha bakeng sa basali, haholo-holo se tla tšoana le bo-'mè ba bacha, basali ba khoebo le mang kapa mang ea teng le ea sebetsang tlas'a maemo a khatello ea kelello le mokhathala o eketsehileng. Lintho tse molemo tseo e leng karolo ea ts'ehetso ea lithethefatsi 'meleng oa basali, ho thusa ho sebetsana le khatello ea kelello, ho sebetsana le mokhathala, bofokoli le ho se thahaselle.
5. "Pantocrinus . " Liphuputso tse ngata li bontšitse hore lintho tse entsoeng ka vithamine ena li rarahane ka ho phethahetseng ho thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello le ea 'mele. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho noa meriana ena ka hloko, 'nete ke hore livithamine li ka baka tšoaetso e tebileng, kahoo pele u mo botsa, buisana le ngaka.
6. Berrocka Plus . Sebopeho sena se na le li-vithamines B le A, tse bolelang hore lithethefatsi ena e matlafatsa mesebetsi ea 'mele e sireletsang, e felisa mokhathala, e felisa matla a ho hloka matla le ho eketsa bokhoni.