Mehleng ea kajeno ea ho iphelisa, ho na le maikutlo a mabeli a hanyetsanang, hore na u ka hlatsoa lijo. Batsoali ba e mong oa bona ba lumela hore lijo ha li khone ho hlatsoa, mme ke ka lebaka lena:
- Lijo li qala ho fumanoa melomong ea rona. Sena se tsamaisoa ke li-enzyme tse kenang masapo. Haeba re hlatsoa lijo, joale re fokotsa mahlaseli a li-enzyme mathe, 'me re kena-kenana le lijo tse tloaelehileng tsa lijo.
- Hlatsoa lijo tseo re li jang, re hlahisa lero la gastric, e thibelang mekhoa ea ho senya lijo feela, empa e boetse e fokotsa thepa ea bactericidal ea pele. 'Me sena se tletse chefo ea lijo le tšebetso ea mafu a intestinal.
- Hlatsoa lijo, re noa moea o feteletseng, o lebisang ho eketsa tlhahiso ea khase.
- Ho phaella moo, ho hatella lijo, re eketsa molumo oa mpa, 'me ena ke tsela e tobileng ea ho ja lijo tse matlafatsang le ho feta tekano.
Bahanyetsi ba ho rohakana lijo ba fana ka ho noa metsotso e 30 pele ho lijo, le metsotso e 20-60 ka morao.
Ho molemo ho noa metsi?
Batho ba nang le khopolo e 'ngoe ba lumela hore ho noa lijo ha ho kotsi,' me haeba u hlile u batla, joale ke hobane'ng ha u sa lefelle khalase ea metsi nakong ea lijo tsa motšehare? 'Me ka kakaretso, ke habohlokoa hore na ke bokae, empa ke eng seo u lokelang ho se noa, ha u ntse u ja:
- lijo li ke ke tsa hlatsuoa ka metsi a batang le lino tse ling tse batang, ke ka lebaka lena: metsi a batang a matlafatsa ho phalla ha mala, 'me lijo, ha li na nako ea ho cheka, li tsoa ho' mele hoo e ka bang li sa fetohe. Ho phaella moo, haeba u noa lino tse monate tsa lijo tse nang le mafura, u ka fumana tšoaetso ea mafu;
- Lijo tsa protheine, mohlala, nama le litlhapi ha lia lokela ho hlatsuoa ka lero le monate le soda - e ka baka ho tlōla le letšollo;
- tšebeliso ea tee, e mabeli le e tala, hammoho le lijo, e boetse e sitisa ho tšoana ha eona ka botlalo, 'me haeba u lula u noa tee ka lijo, u ka fumana maloetse a joalo a kang biliary dyskinesia , pancreatitis le cholelithiasis;
- e leng phepelo e ntle ka ho fetisisa ea seno, eo u ka e hlatsoang ka lijo - metsi a futhumetseng, hape le lijo li kopane hantle ka lebese la bolila (ka tsela, li nkoa e le lijo), litlama tsa litlama le li-compotes. Hape, maemong a mang, veine e ommeng e sebetsa hantle, haholo-holo ka mor'a mokete oa mokete o nang le lijo tse mafura le tse monate.