Cucumber lero e bohlokoa haholo tlhokomelo ho feta e fanoeng. Batho ba bangata ba nahana ka lero la likomkomere joaloka metsi a tloaelehileng, empa e na le molemo o boletsoeng. Ntho ea bohlokoa ke ho tseba hore na e ka sebelisoa maemong afe.
Rua molemo le ho ntša kotsi ea lero la likomkomere
Karolo e ka sehloohong ea lero le hloekileng la likomkomere ke metsi a hlophisitsoeng, moo palo e kholo ea lisebelisoa tsa diminerale le lintho tse ling tse sebetsang li qhibiliha. Ha e le hantle, lintho tsena li na le mahloriso a tlaase, empa li ngata: li -vithamine (A, B, E, C, PP, H), potasiamo, magnesiamo, sodium, phosphorus, tšepe, iodine, li-acid, oli ea bohlokoa le tse ling. Ka mor'a hore a noe lero la likomkomere, hang-hang motho o matlafatsa mali a hae ka lintho tsena tsohle.
E le molemo likomkomere lero bakeng sa khatello ea kelello, maloetse a pelo ea metsoako, liphio. Ho tswa ho edemas nakong ea bokhachane, lero la likomkomere le nkoa e le e 'ngoe ea litsela tse ntle, hobane. eena, ho fapana le li-diuretics tse ling, ha a khone ho iketsetsa potassium. Nka tšoaetso ena ea tlhaho le ho thibela khaello ea iodine. Ka lefu la lefu le mafu a mang a sebete, lero la likomkomere le hloekisa litho tse kulang le mali.
Ka ho qeta nako e sa lekanyetsoang, lero la likomkomere le ka sebetsa e le laxative e bonolo, eseng lemalla. Hape ka rheumatism le gout, e tlatsetsa ho tlosoa ha letsoai le nang le oli ea uric. E thusa lero la likomkomere le ha li khohlela - li kopantsoe le mahe a linotši li thusa ho hlahisa li-sputum. Ntho e 'ngoe ea bohlokoa ea lero la likomkomere ke bokhoni ba ho ntlafatsa monate oa protheine ho tsoa lijong.
Hlakola lero la likomkomere le ka tlisa tšebeliso e feteletseng. Ka ho sebelisa li-urolithic le cholelithiasis, hammoho le ho matlafala ha mafu a meriana (haholo-holo ka ho eketseha ha acidity), meriana ena e lokela ho lumellana le ngaka.
Melemo le kotsi ea likomkomere lero li hlakile, e sala e le ho fumana kamoo u ka phehang le ho e nka kateng. Ho lokisetsa lero lokela ho khetha a hloekileng rekere litholoana. Karolo e bohloko ea meroho e ka khaola, empa ka mafu a sebete, likarolo tse bohloko tsa "esele" li tlisa melemo e eketsehileng. Likomkomere tse nang le peele li ka fetisoa ka juicer kapa grate le ho penya.
Mabapi le ho kenngoa ha lero la likomkomere, lingaka li khothalletsoa hore li noe feela li sa tsoa hatisoa, hobane sena se noa linokoana ka potlako. 'Me likarolo tse molemo tsa lero le emeng ka potlako li fetoha mouoane. Mokhoa o tloaelehileng oa phekolo ea meriana ke 100 ml. Ka kakaretso, motšehare o ka noa ho fihlela ho litara e le 1 ea likomkomere.
Melemo ea lero ho tloha likomkomere le celery
Cucumber juice ke tlaase k'halori sehlahisoa (ka tlaase ho 15 kcal ka 100 g), e leng ka ho phethahetseng hloekisa mala. Ka lebaka la litšoaneleho tsena, o hloka tlhokomelo har'a ba batlang ho theola boima ba 'mele. Nka lero la likomkomere ka morero ona hoseng ha u se na letho - 100ml.
Empa ho hongata ho bohlokoa bakeng sa boima ba 'mele likomkomere lero e tla ba haeba u eketsa celery lero ho eona. Semela sa semela sena se setle se boetse se na le libopeho tse ruileng, empa ho phaella moo, ho hatella celery ho thusa ho fokotsa k'holeseterole, ho ntlafatsa molumo, ho ntlafatsa mekhoa ea metsolico, ho tsuba le ho phela hantle ka kakaretso.
Tatso ea lero la celery ka mokhoa o hloekileng, joaloka limela tsa eona, e totobetse haholo, "ho ea ratang." Ho e nka ka nako e telele ka lebaka la sena se senyenyane se tsoang ho eena. Ho eketsa lero la likomkomere "le lokisa" tatso ea celery le ho etsa hore phekolo ea boima ba 'mele e be monate haholo.
Ho etsa seno se molemo bakeng sa ho theola boima ba 'mele, o lokela ho kopanya 3-4 likomkomere lero le 1-2 litlhaka tsa celery (o ka nka metso). Seno sena se ka tahoa ka mokhoa ona kapa sa ntlafatsoa ka lero la lemon e le 'ngoe le mahe a linotši. Bakeng sa "pheliso" ea ho qetela ea tatso ea celery, o ka eketsa koena kapa balm ho noa.
Ba noa monmonade ea bohlokoa bakeng sa boima ba 'mele ho tswa ho likomkomere le celery hoseng ho se nang letho (1 khalase), le nakong ea motšehare.