Lihlahisoa tsa kofi li 'nile tsa iponahatsa li le ngata' marakeng oa lihlahisoa tse nyenyane tse monate ka ho fetisisa ho tatso, ka lebelo le leholo, 'me, tsa bohlokoa ka ho fetisisa, lihlahisoa tse theko e tlaase. Ho fumaneha ha maemo, mokhoa o bonolo le ho feto-fetoha ha tšebeliso ea eona ho entse hore limela ke e 'ngoe ea litsela tse sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa ho loantša botenya.
Melemo ea linaoa
Likhooa tse nang le lik'hilograma tsa tsona tse ka tlaase ho 55 kcal ka 100 g) li na le meriana e mengata ea meriana e khothalletsang ntlafatso ea phapanyetsano ea likokoana-hloko le mefuta-futa ho batho, e leng e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa nakong ea tahlehelo ea boima ba' mele. Ho na le ntlha e 'ngoe ea bohlokoa ho ba hlokomelang bophelo ba bona - phello e ntle ea linaoa sebeteng: tšebeliso ea nako e telele ea linaoa e potlakisa mosebetsi oa eona, e khothalletsa ho senyeha ka potlako ha lijo ka mpeng, e leng se u lumellang ho theola boima ba' mele ka linako tse ling ka potlako. Ke habohlokoa hore re hlokomele hore litholoana tsa tlhaho tsa limela ha li lumellane, kaha ha li na lintho tse ka lematsang.
Linaoa tsa Machaena tsa ho lahleheloa ke 'mele
Lekhetlo lena le 'nile la sebelisoa meriana e sa tloaelehileng linaheng tsa Bochabela Asia ho hloekisa' mele oa chefo le chefo. Ho sebelisa seno se tsoang ho linaoa tsa Machaena bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ho ntlafatsa ho potoloha ha mali, ho tloaeleha metabolism ea letsoai metsing.
Linaoa tsa khauta bakeng sa tahlehelo ea boima
Sebopeho sa semela sena se kenyeletsa likarolo tse nang le bokhoni bo matla ba ho chesa mafura . Linaoa tsa khauta li khotsofatsa lisele tse nang le oksijene, li eketsa microcirculation, e leng se etsang hore ho se ke ha e-ba le tšelo ea mali.
Likhooa tse fokolang bakeng sa boima ba 'mele
Sebopeho sa mofuta ona oa limela ke hore, ho phaella linthong tsa lefats'e tsa linaoa, li ka thibela tlala, ho ntlafatsa maikutlo, ho loantša maikutlo , e leng ntho ea bohlokoa ho batho ba batlang ho theola boima ba 'mele. Boemo bo tiileng ba tsamaiso ea methapo ke senotlolo sa katleho khoebong leha e le efe.