Tsoekere e tloaelehileng ea mali e na le 3.5-5.5 mmol / l, empa e se e le 3.8 mmol ea ngaka e tlang ho tla u bolella hore lik'habohaedreite li lokela ho ba hlokolosi haholoanyane. Ka liphello tse peli tsa 7 le holimo, mmol e fumanoa e tšoeroe ke lefu la tsoekere.
Ho pholletsa le letsatsi lebelo la mali la tsoekere le fetoha 'me sesosa se totobetse - mokhoa oa ho tsuba. Tsoekere e kena maling, ebe ha e amohele insulin, e fetoha matla 'me e sebelisoa litlhoko tsa' mele. E mpe-ena ke ha boemo ba tsoekere bo sa tloaelehe 'me bo lula bo le phahameng.
Lijo le tsoekere e eketsehileng - ena ke molao-motheo oa phepo e nepahetseng bakeng sa bophelo. Haeba liteko tse 'maloa li bontša mokhoa o motle ka tatellano, u na le kotsing ea ho iphumana u tšoeroe ke lefu la tsoekere . Ho thibela sena, ha ho hlokahale hore u nyahame (khatello ea kelello e boetse e eketsa tekanyo ea tsoekere), ho utloisisa se etsahalang meleng ea rona ha lijo li fumana.
Ke eng e hlahisang tsoekere?
Molao-motheo oa metabolism ea lik'habohaedreite o bonolo - re ja, maqhubu a mali a phahama, marang-rang a boloka insulin ho tlama tsoekere ena le ho e sebelisa molemong oa 'mele. Ho ba le tsoekere e eketsehileng e kenngoa ka insulin ho hanyetsa - lisele tsa hau ha li li lemohe, 'me tsoekere ha e tlama. Ka lebaka leo, li-pancreas li ntša insulin e eketsehileng, e leka ka matla ho beha metabolism e entsoeng ka lik'habohaedreite. 'Me kutloisiso ea enzyme ena e oa ka potlako.
Ho hanyetsa ho etsahala ka congenital pathologies ea marang-rang, kapa ka taba ea hore u ne ue laetse kamehla - mekete, joala, ho ja lijo tse monate kamehla.
Hona joale, ha u utloisisa hore na tsoekere e phahameng ea mali e tsoa hokae, re tsoela pele ho ja.
Lijo
Molao-motheo o ka sehloohong oa lijo tse nang le tsoekere e phahameng ke ho tlohela lihlahisoa tsa lijo tse bonolo:
- li-confectionery tsohle;
- tsoekere;
- litholoana tse monate - lifeiga, matsatsi, morara;
- mafura;
- lijo tse halikiloeng.
Lihlahisoa tsena li hajoa habonolo, li khotsofatsoa ka potlako (tseo re li ananela haholo), mme re qobella li-pancre "mosebetsi" oa makhoba-feela hore o phomotse, eseng ho belaela hore tsoekere e tla tsoha. Hona joale, ka mor'a hore a fumane tsoekere ea tšohanyetso ea tsoekere, o tla tšela insulin ho melapo.
Empa bakeng sa lijo tse nang le tsoekere e phahameng re na le lijo tse ngata tse monate.
Lihlahisoa tsa liphoofolo (karolo ka ligrama):
- nama (khetha mefuta e fokolang ea mafura 'me u phehe ka ontong kapa mouoane) - 100;
- tlhapi - 100;
- lebese - 200;
- chisi ea cottage - 50;
- kefir - 200;
- tranelate e bolila - 20;
- lehe - sengoathoana se le seng;
- botoro - 10;
- oli ea meroho - 20.
Lihlahisoa tsa meroho
Ha e le sehlopha sena sa lijo, meroho le meroho li ka jeoa ntle le lithibelo. Li na le lik'habohaedreite tse liehang, tseo butle-butle li kenngoang ke 'mele. Molao ona ha o sebetsane le litapole le li-beet - tsena ke "meroho e monate", ha lia lokela ho hlekefetsoa, ebile li se ke tsa ja fries.
Lijo le bohobe
O na le tokelo ea ho sebelisa ligrama tse 300 tsa bohobe ka letsatsi, empa bohobe e lokela ho ba litholoana tse feletseng, rye, phofo e feletseng, letšoao le tlaase la glycemic (hona joale le ngotsoe mabitso) 'me, ka ho khetheha, ka bran.
Lijoana ke mohloli oa li-carbohydrates , tseo u sa lokelang ho li tela. Ntho e sa tšoaneng e lokela ho etsoa feela ho mango - e hlakotsoe ke li-groats tsohle tse molemo ho e-na le hore li tšoane le phofo ho tloha phofo e phahameng.
Tsoekere e phahameng le bokhachane
Haeba nakong ea bokhachane u fumane pele ho eketseha ha insulin - u na le lefu la tsoekere la mokokotlo. Ho ja lijo tsa tsoekere e eketsehileng nakong ea bokhachane ha ho fapane le lijo tse tloaelehileng tsa ba batlang ho fokotsa tšelo ea mali maling. Leha ho le joalo,
- tsoekere e phahameng nakong ea bokhachane e ka lebisa ho senyeheloa ke mpa le ho tsoala pele;
- e ka baka liphetoho tsa fetal;
- ea tsoekere e eketsehileng, ngoan'a hao a ka ba le insulin ho hanyetsa ha a hlaha;
- bana ba ba le bothata ba ho tsoala lefu la tsoekere - ho tlōla ha methapo ea methapo ea khaba.
Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, sesosa sa ho tšoaroa ke lefu la tsoekere ke hore li-pancreas ha li sebetsane le mosebetsi oa eona, e leng ho bolelang hore, mohlomong u ne u tloaetse ho apara hantle haholo.