E le hore u hlokomele bophelo ba hau le 'mele oa hao, ha ho hlokahale hore u sebelise chelete e ngata. Hangata, lisebelisoa tse theko e tlaase li atleha haholo ho feta lithethefatsi tse theko e boima. Ho ja lijo tse nepahetseng ho ka boloka mathata a mangata a bophelo bo botle le lithapa tse eketsehileng.
Nakong ea lijo tsa motho e mong le e mong, ho hlokahala hore o kenyelle sehlahisoa se kang liapole. Melemo le likotsi tsa liapole li tsejoa haholo ho baahi ba rona, leha ho le joalo, ha li kenye letsatsi le leng le le leng lijong tsa letsatsi le letsatsi. Bofubelu le bo botala, bo nang le nama e bonolo 'me bo tiile, bo le lerootho ebile ha bo bobe, bo bolila ebile bo monate - mefuta e fapa-fapaneng ea litšobotsi tse sa tšoaneng e lumella motho e mong ho khetha tholoana eo ae ratang le ea ho latsoa. Bakeng sa ba sa rate liapole tse hloekileng, u ka pheha liapole tse besitsoeng, omisitsoeng, u etsa salate ka liapole le lijo tse nooang.
Melemo le kotsi ea liapole tse ncha
Bohlokoa ba liapole bo botle ba tsona. Hoo e ka bang 80% ea liapole ke metsi. Liphesente tse ling kaofela li oela ka fiber, li-acid, lik'habohaedreite.
Melemo ea bohlokoa ka ho fetisisa ke liapole tse sa tsoa kotuloa. Ke ho bona hore metsoako ea limatlafatsi e fihla holimo. Ha o sebelisa apulo e ncha, lintho tse latelang li kena 'meleng:
- pectin - e ntlafatsa ts'ebeliso ea mala, e e hloekise ka chefo;
- vithamine: E, sehlopha B, provitamin A le ascorbic acid;
- liminerale: potasiamo, khalsiamo, magnesiamo, tšepe , zinki, chlorine, sebabole, koporo. Ho na le tšepe e kholo ka ho fetisisa, e ikarabellang bakeng sa boleng ba mali le calciamo, e hlokahalang bakeng sa tsamaiso ea mesifa le methapo ea pelo;
- li-antioxidants tse kena-kenanang le mekhoa e tsoelang pele ea lik'hemik'hale;
- li-tannins, tse nang le phello e khahlanong le ho ruruha maloetseng a tsamaiso ea genitourinary le ea pelo;
- Li-Tannins li thibela ho phalla ha letsoai, e leng thibelo e ntle ea urolithiasis.
Haholo-holo e lokela ho boleloa ka melemo le tšenyo ea liapole ka ntle ho mpa. Ho ja liapole hoseng ho tla rua molemo ka ho patoa 'me ho thuse' mele hore o sebetse mosebetsing. Leha ho le joalo, tšebeliso ea litholoana tsena ka ntle ho mpa ha e amohelehe bakeng sa gastritis e nang le acidity e phahameng, mafu a ulcerous, cholelithiasis.
Tšebeliso ea liapole ka mpeng e se nang letho bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e boetse e na le likhang. Ka lehlakoreng le le leng - apole e na le lisebelisoa tse ruileng tsa limatlafatsi, tse ka nkeloang sebaka ke ho ja. Ka lehlakoreng le leng - ho batho ba bangata, apole e baka takatso ea lijo, kaha e halefisa mabota a mala a nang le acid. Ho ja apole ka mpeng e se nang letho kapa e le sejo se monate nakong ea lijo, ho ka khoneha feela bakeng sa ba se nang karolo e joalo ea 'mele.
Ha u bua ka melemo le likotsi tsa liapole, ho ke ke ha khoneha hore u se ke ua ama lik'halori tsa litholoana tsena. Letšoao lena le tla itšetleha ka mofuta ofe oa apole, 'me maemong afe o ne o hōlile. Ka karolelano, apole e khubelu e na le lik'hilograma tsa li-unit tse 47, 'me e le e tala - likarolo tse ka bang 35. Ke apole e tala e khothalletsoang hore e sebelisoe nakong ea lijo.
Melemo le kotsi ea liapole tse khubelu
Har'a litsebi tsa litsebi, ho na le maikutlo a hore liapole tse khubelu ha li na thuso ho feta tse tala. Liapole tsa 'mala o mofubelu li atisa ho monate' me li na le li-acids tse seng kae, joalo ka
Melemo le kotsi ea liapole tse tala
Monyetla o ka sehloohong oa liapole tse tala ke ho ba sieo ha pigment, e leng karabelo e fosahetseng bakeng sa batho ba tloaetseng ho kula. Liapole tse tala li ka fuoa esita le ho bana ba banyenyane. Molemo oa bobeli oa bohlokoa oa liapole tse joalo ke hore li na le tšepe e eketsehileng, kahoo e molemo haholo bakeng sa phokolo ea mali.
Liapole tse tala li sebetsa joaloka li-enzyme, li thusa ho senya le ho nka lijo tse boima tsa 'mele. Ka hona, ka mor'a lijo tsa motsoako o motenya, apole e tala e tla amoheloa haholo.