Hona joale batho ba ile ba qala ho tšepa bophelo ba bona "limpho tsa tlhaho", ho e-na le lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale tsa vithamine complexes. Ka hona, lijo tse ngata, tse tletseng meroho le litholoana, li fetohile mokhoa o mongata oa letsatsi le letsatsi.
Haeba e mong le e mong a tseba ka melemo ea likomkomere, k'habeche le beet nako e telele, joale batho ba seng bakae feela ba tseba hore na li-vithamine li na le zucchini le hore meroho ena e bonolo ke ea batho ba batlang ho theola 'mele kapa ba nang le boima bo feteletseng . Le tsohle hobane zucchini e na le metsi a mangata, e leng habonolo felisoa 'meleng.
Ke livithamine life tse teng ka zucchini?
Ha ho na tse ngata haholo, empa ho lekane ho hlokomela hore ha ho molemo feela bakeng sa lijo tsa mantlha, empa le bakeng sa lijo tsa bana.
Ka hona, meleng ea meroho ho na le livithamine tse latelang, tse lumellang tšusumetso e ntle 'meleng oa motho:
- B1, e ntlafatsa ts'ebetsong ea tsamaiso ea methapo le e tloaelehileng ho leka-lekanya letsoai la letsoai;
- B2, ka nepo e bitsoa "vithamine ea botle", ha e ame hantle feela ka boemo ba letlalo, ho ntlafatsa mekhoa ea eona ea ts'ebetsong, ho tsosolosa lisele tse senyehileng, empa le moralo oa moriri le lipekere;
- B3, e hloekisa liprotheine, mafura le lik'habohaedreite, e ntlafatsa ts'oaetso, e thusa ho boloka k'holeseterole maling;
- B6, e tlatsetsa ho matlafatsang tsamaiso ea methapo ea 'mele, ke mokhoa oa ho thibela maloetse a pelo;
- vithamine ea C, e matlafatsa ho itšireletsa mafung, e tiisa hore ho boloka lisele tsa tsamaiso ea methapo, ho kenella kapele ea collagen;
- vithamine E, e matlafatsa tsamaiso ea mesifa ea 'mele, e thibela ho thehoa ha mali.
Ho phaella tabeng ea hore zucchini e na le mefuta eohle ea livithamine, li boetse li na le liminerale:
- tšepe (0.4 mg / 100 g), eketsa tšebetso ea motho, diminerale e khona ho boloka boemo bo tloaelehileng ba hemoglobin maling;
- Potassium (240 mg / 100 g), e na le tšusumetso ea methapo ea mmele ea 'mele, e tlatsetsang ho fokotsa mokhoa o tloaelehileng oa tsamaiso ea mesifa.
Ke batho ba fokolang feela ba tsebang hore nama ea meroho e ka ja 'me e lokela ho jeoa e le e tala, tabeng ena ka zucchini li-vithamine tsohle li bolokiloe ka mokhoa o sa fetoheng,' me nakong ea phekolo ea mocheso ba bang ba lahleheloa ke thepa ea bona.
Hona joale, ha ho tsebahala hore na li-vithamine le liminerale li na le zucchini, meroho ena e ka khona ho hapa sebaka sa eona se loketseng ho ja lijo tsa letsatsi le leng le le leng, e leng tse ling tse molemo bakeng sa limela tsa serapa.