Tatso e khethehileng ea bohobe ke sehlahisoa sa ho tsoma. Ha e le hantle, e mafura ka mokhoa o hloekileng, o fumanoang ke 'mele. Lingaka le litsebi tsa phepo e nepahetseng li batla ho fumana karabo e molemo ka ho fetisisa ea potso ea hore na mafura a lokela ho ja kae ka letsatsi, ebang ke sehlahisoa sena se hlokahalang ho motho e mong le e mong, ho sa tsotellehe hore na ho hlokahala hore a tloaele ho ja mafura. Likhohlano mabapi le molemo oa bohloa ba liphoofolo li bile teng ka nako e telele haholo. Esita le ho na le lijo tse thehiloeng ho sebelisoa ha mafura. Phehisano mabapi le hore na mafura ke a bohlokoa, ha a fokotsehe, 'me li-saloons ka nako ena ha li itatole bofokoli bo joalo - ho ja mafura ka bohobe bo bobe . E fetoha monate haholo.
Ka bohlokoa ba sehlahisoa
Ha u botsoa hore na ke ntho ea bohlokoa bakeng sa 'mele, ho hlokahala hore u arabe ka linako tsohle. Ka boeona, bohobe ke sehlahisoa sa bohlokoa. U hloka feela ho itloaetsa ho nka lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tlhahong, 'me u se ke ua li sebelisa hampe. Hangata u reke mafura a kolobe, e leng mafura a tlaase a tlaase. E na le lintho tse fapa-fapaneng tsa lintho tse hlokahalang, li-microelements, livithamini (A, D, F, E). Salo e ruile haholo mafura a acids, 'me ea bohlokoa ka ho fetisisa ke arachidonic acid.
Likarolo tsena li ama mosebetsi oa boko, litho tsa ka hare, ho hlophisoa ha mali, esita le mosebetsi oa mesifa ea pelo. Ho ja karoloana ea mafura ka letsatsi, o ka eketsa boemo ba k'holeseterole e phetseng hantle maling. Molemo o motle ke oa lard le konofolo.
Joalokaha re se re boletse, mafura a na le mefuta e mengata ea mafura a mafura a mangata. Li hlokahala ho ntlafatsa mosebetsi oa likepe, ho fetola lera la sele. Ka lebaka lena, lijana le mahlaseli a fetoha haholoanyane, a phetse hantle. Baemeli ba bangata ba halofo e ntle ba botsa hore na ho molemo ho basali. Ka lebaka la boteng ba mafura a acids - ehlile, ee. Sehlahisoa se kotsi se e-ba le takatso e feteletseng. Leha ho le joalo, ho tsohle.
Mabapi le likhetho
Sehlahisoa sena se sebelisoa ka mefuta e fapaneng - e ka ba marinade, e letsoai kapa e tsuba, e phehiloeng kapa e halikiloeng. Bakeng sa ba mo ratang haholo, empa ba tšoenyehile ka bophelo bo botle ba hae, ho molemo ho fa sehlahisoa sehlahisoa ka pickling kapa marinade. Ho bua ka hore na letsoai le tsuba kapa le tsuba ke le molemo, ka hona, letsoai le ka nkoa e le mokhoa o atlehang haholoanyane, hobane ho tsebahala ho motho e mong le e mong ka likotsi tsa lijo tse tsuba.
Hoo e ka bang tloaelo ea letsatsi ea mafura hape, ho na le phehisano e ngata. Ho lumeloa hore motho e moholo o nka ligrama tse 9 ho feta tsa mafura ka letsatsi, e leng ho lekaneng. Boholo bo sebetsang ka beke ke ligrama tse lekholo. Haeba u khomarela mekhoa e joalo, joale melemo e tla bonahala.
E le hore bohobe bo hlahise litšobotsi tsohle tsa eona tse molemo haholo, se sebelise hamolemo hoseng, bakeng sa ho etsa matla a matla a matla bakeng sa letsatsi lohle. Ho feta moo, boleng bo phahameng ba lik'halori
Ho na le mafura hoseng esita le a bohlokoa. Sejana se tla matlafatsa ho tsoa ha bile, e bokellang bosiu bo bong le bo bong. Ena ke tlhoekiso ea tlhaho ea 'mele.
Ke eng hape ea bohlokoa?
Sebelisa feela sehlahisoa sa boleng se rekiloeng ho morekisi ea tiisitsoeng. Mafura a tlhaho a hloekile, a bonolo, a bonahala a khahleha, ha a na methapo le likhoele tse thata, ha a na li-hormone 'me o hōlileng ntle ho chefo.