Litholoana le monokotsoai, ho sa tsotellehe lisebelisoa tse ngata tsa bohlokoa, hase kamehla ho khothalletsoang ho kenyeletsa ho menu ha ho theoha 'mele, tk. li na le tsoekere e ngata. Melemo kapa ho lematsa ho lahleheloa ke 'mele oa melon - potso ena e tsejoa ke baruti ba litsebi.
Na mahepu aa thusa ho fokotsa boima ba 'mele?
E le ho arabela potso ena, na mahepu a thusa ho fokotsa boima ba 'mele, o lokela ho tseba lik'hilojule tsa eona le lenane la lik'habohaedreite tse nang le litholoana. Li-caloric tse nang le melon e tlaase - e le 38 kcal feela ka 100 g, e leng se lumellang hore ho thoe ke lijo tse tlaase tsa lik'halori. Ba khomarelang lijo tse nepahetseng kapa lijo tse tlaase, ba ka kenyelletsa melon ea lijo, ka tlhaho, ka meeli e utloahalang. Ho molemo ho theola boima ba 'mele, ho na le melon bakeng sa lijo tsa hoseng - halofo ea bobeli e lokela ho fokotsa lijo le limela tsa protheine.
Lihlahisoa tsa lik'habohaedreite ka melon ke li-7.5 g. Batho ba bolokang regimen e tlaase ea lik'habohaedreite bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ha baa lokela ho kenngoa meleng, ha ho le joalo ho lumelloa ho ja karolo e nyenyane hoseng (ha ho ho feta 100 g). Melemo e mengata bakeng sa ho ja lijo tse tlaase e kenyeletsa lijo tsa lik'habeche, likomkomere le zucchini, tse nang le li-fiber tse hlokahalang, empa li na le bonyane ba lik'habohaedreite.
Ke eng e sebetsang bakeng sa melon bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele?
Molemo o ka sehloohong oa mahepu ka nako ea ho lahleheloa ke boima ke karolo e phahameng ea fiber le li-enzyme tse thusang ho hloekisa 'mele. Tšebeliso ea melon e thusa ho ntlafatsa microflora le ho ntlafatsa ts'ebetso ea mala, hammoho le ho tlosa metsi a feteletseng 'meleng.
Ho kenyelletsa le melon ea lijo, o lokela ho hopola ka ntho e le 'ngoe: tholoana ena e jeoa ka thoko ho lihlahisoa tse ling (eseng joaloka lijo tse tsoekere), roba ho fihlela lijo tse latelang li lokela ho ba lihora tse peli tse peli. Lebaka la thibelo ena ke hore, ha ho kopane le lihlahisoa tse ling, melon melon e etsa hore ho be le mekhoa ea ho belisa.
Boleng bohle ba eona bakeng sa boleng bo qhibilihisang melon bo bontsa ka mono . Ka thuso ea lesea lena, ho ka khoneha hore u qete matsatsi a ho laolla, 'me haeba ho e-na le boikemisetso bo botle - ho boloka mono-ho ja ka mahepu ka matsatsi a supileng. Lihlahisoa tse lumelletsoeng nakong ena ke mahepu, metsi le tee ea litlama kapa e tala. Ho lahleheloa ke beke e joalo ka beke e ka ba li-5-7 kilogramme. Mono-dijo ena e thibetsoe ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere le ka ho feteletsa ha mafu a sa foleng a mafu a moriana.
Mokhoa o monyenyane oa ho theola boima ba 'mele le melon - ho nka sebaka se tloaelehileng tsa lijo tsa mantsiboea le likhae tse nkhang hamonate tsa litholoana tsena. Haeba u latela lijo tse joalo, u lokela ho hlahloba ho kenngoa ha lik'halori 'me u se ke ua feta lik'halori tse 1300 ka letsatsi. Ho ikoetlisa kamehla hoa hlokahala hape.