Haeba u nahana hore u hloka ho lahleheloa ke lik'hilograma tse eketsehileng, empa ho thata ho tobana le teko ea ho ja hantle, sheba banna le basali ba nang le maikutlo a le mong.
Ba ile ba fumana matla a ho hanela takatso e sa khonehang ea ho tlatsa mpa ho isa boemong ba ho hlōleha le ho finyella liphello tse kholo. Boholo ba bona ha bo tsejoe: banna ba pele ba mafura le mafura a tlameha ho fetola ka ho feletseng liaparo tsa kahare, hobane, ha ba se ba le boima, joale ba ka kena ka leoto le le leng la liaparo tsa bona tsa khale. Mohlomong batho ba bang ba ile ba susumetsoa ke lerato lena le sa rateng, motho e mong o ne a tšehetsoa ke motsoalle ea haufi, 'me motho e mong o ile a etsa qeto ea hore: "Ho lekane!". Kahoo, a re boneng hore na banna bana ba mafura ba lahlehileng ba ile ba lahleheloa hakae.
1. Monna enoa oa lithaba o ile a tlosa lik'hilograma tse 92 ka lilemo tse peli. Ha e hlokomele feela!
2. 'Me katse hape: e ne e le 12 kg, e e-ba 7.
3. "Ke ne ke le lik'hilograma tse 160, ke tšoeroe ke lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali le bohloko serethe. Ke ile ka theola lik'hilograma tse 80 ka selemo, ke etsa lipapali matsatsi a 7 ka beke, 'me hona joale ke phetse hantle! "
4. Pakeng tsa litšoantšo tsena hantle lilemo tse tharo. Ho thata ho nahana, empa mosali enoa o ne a le boima ba lik'hilograma tse 272! Hona joale boima ba eona ke 104 kg. Kahoo o ile a lahleheloa ke makhetlo a fetang 2,5!
5. Ho fokotsa lik'hilograma tse 90 bakeng sa lilemo tse 2! E, moaparo ona o ne o ka amohela monyaluoa e mong hona joale.
6. Le ena e nyenyane, eo boima ba eona e leng boima ba lik'hilograma tse 65, ho fihlela morao tjena e ne e le mosali ea mafura 'me a lekanngoa ho feta lik'hilograma tse 111.
7. Ka 2012, mohlankana e mong ea boima ba lik'hilograma tse 138 a ke ke a hlokomelisoa ke banana. Empa o ile a etsa qeto ea ho itlhokomela, a ja le ho kena lipapaling. Sephetho sefahlehong: moshemane ea etsang selfie ka 2016, o boima ba lik'hilograma tse 75 'me o na le pono e ntle.
8. Ngoananyana enoa o tseba hantle mokhoa oa ho theola boima ba 'mele, o ile a e fumana ka boeena. Kahoo, hopola: ho lahleheloa ke boima ke 90% ea lijo, 10% ea koetliso le 100% ea takatso!
9. Ho boloka chelete e sa khaotseng: hona joale ho tloha ho boea ba khale u ka etsa liaparo tse peli!
10. Ngoanana ea lebōpong la leoatle o ile a lahleheloa ke lik'hilograma tse 45 ka mor'a hore lingaka li mo bolelle hore botenya bo ka ba bo mo bolaeang.
11. Na u nahana hore ena ke phoso le batho ba fapaneng litšoantšong? Che, ke 'nete: ha u lahlehetsoe ke lik'hilograma tse 50 ka lilemo tse peli, mafura a ka letsohong le letšehali a fetoha mohlala oa ho ikoetlisa ka ho le letona.
12. Barupeluoa setšoantšong se phahameng sa Keresemese ba lahlehetsoe ke lik'hilograma tse 158 tse peli, 'me moshanyana o ile a hōla feela.
13. Tsoelo-pele sefahlehong!
14. Selemong se seng le halofo ngoanana enoa o ile a fetoha ka boholo bo bongata.
15. Pakeng tsa lifoto tsena, hape, selemo le halofo le phapang e meholo ea bobeli: 120 kg le 65!
16. Mohlankana ea boima ba lik'hilograma tse 247, o theohile lik'hilograma tse 150 'me hona joale a ka nyolohela ka leoto le le leng la liaparo tsa hae tsa khale.
17. Minus 75 kg ka lilemo tse peli.
18. Ngoananyana enoa o ile a lahleheloa ke boima ka mor'a hore a fetohe limela.
19. 'Mè e monyenyane o ile a itšoara' me a theola lik'hilograma tse 64.
20. "Ka Mantsiboeeng a Selemo se Secha, ke ile ka itšepisa hore ke tla theola boima ba lik'hilograma tse 90 ka Keresemese e latelang. Libeke tse tharo pele ho nako ea nako, ke bolokile tšepiso ea ka. "Ka ho le letšehali - 148 kg, ka ho le letona - 90.
21. Kaha o se a le monyenyane ho tloha ho lik'hilograma tse 163 ho ea ho 68, blonde ena e ile ea tšoaroa ke kharebe ea hae e nyenyane.
22. Mohlankana e mong ha aa ka a theohela lik'hilograma tse 82 feela, empa o ile a boela a phunya mesifa.
23. Puerto Rico ea tšoantšetso haufinyane tjena e ne e le mong'a mefuta e mengata e metle (ka ho le letšehali).
24. Hantle haholo: mosali e motle haholo ea boima ba lik'hilograma tse 101 o fetohile 61 kg e ntle haholo.
25. Ka selemo le halofo, monna ea shahlileng ea boima ba lik'hilograma tse 197 o ile a fetoha mesifa ea mesifa, ea boima ba lik'hilograma tse 97.
26. Na ho ka khoneha ho ngoanana enoa ea mosesaane ho ithuta kubyshechka, e boima ho feta lik'hilograma tse 80, tseo e neng e le nakoana ho feta selemo se fetileng?
27. E 'ngoe ea mahlo a ileng a lahleheloa ke lik'hilograma tse 155 ka 3
28. Mohlankana enoa o ile a khona ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 158 ka lilemo tse 2!
29. lik'hilograma tse 89 bakeng sa lilemo tse 4 - ho bohlokoa haholo!
30. Motho ea tummeng haholo, haholo ha a fuoa hore ngoanana eo o lahlile lik'hilograma tse 70 ka likhoeli tse 15.
31. E, ha ho le thata ho lemoha setšoantšo sa ha motho a le boima ba lik'hilograma tse 72 'me a le boima ba lik'hilograma tse 181.
32. Hammoho, esita le ho theola boima ba 'mele!
33. Ho fokotseha ka lik'hilograma tse 72!
34. Lik'hilograma tse 28 tseo ngoanana a ileng a li robala likhoeli tse 8, a mo etsa botle ba sebele!
35. 'Mè oa moshemane enoa o ile a lahleheloa ke boima ba lik'hilograma tse 64, ka mor'a hore a bone setšoantšo sa mora oa hae.
36. Minus 65 kg bakeng sa selemo! Bohareng ba leholimo bo fetohile hantle.
37. Ho thata ho nahana hore ngoanana ea ka ho le letona selemong se fetileng o ne a le 45 lik'hilograma tse kholo!
38. Ho tloha lik'hilograma tse 227 ho qhomela ka 88th!
39. Hona ho e-na le taba e bohloko: ngoanana enoa o ile a fumana boima ba 'mele ka mor'a hore a pshatle maoto ka bobeli ka kotsi ea koloi. Kaha o ne a ithutile ho tsamaea, o ile a tlameha ho tlosa liponto tse eketsehileng tse 45. O qetile halofo ea selemo.
40. Mosali enoa ea khahlehang o ile a lahleheloa ke halofo ea boima ba 'mele, a tlohela lik'hilograma tse 107 ka lilemo tse peli,' me a felisa lefu la tsoekere le sokeloang.
41. Minus 89 lik'hilograma tse eketsehileng ka likhoeli tse supileng - 'me litapole tse hlephileng li fetoha se setle sa sebele, hona joale se thunngoa bakeng sa papatso ea boikoetliso.
42. 169-92 = 77 lik'hilograma tse makatsang! Ho sena ho na le mahlo a bohlooho-putsoa ho ke ke ha khoneha ho lemoha mafura ka letsohong le letšehali.
43. Motho ea ratang li-hamburgers o ne a lekanitse lik'hilograma tse 177. Kaha o hanne lijo tse potlakileng le ho nka lipapali, o ile a lahleheloa ke lik'hilograma tse 89
44. Ho na le lik'hilograma tse 115 ho ea boima ba lik'hilograma tse 75 ka botsofali - ho bohlokoa haholo! Mohlomong u hlile u lokela ho fetola baesekele ea hau?
45. Na u ka nahana hore enoa ke ngoanana a tšoanang?
46. Banyalani bana ba ne ba le boholo ba sooo, empa ba kopana ba bile ba ratana, ba ile ba bonana, kahoo ba ile ba etsa qeto ea ho theola boima ba 'mele' me kapelenyana ba tlosa lithane tse ling tse 150 tsa bobeli.
47. Ngoana o lahlile lik'hilograma tse 23.
48. Ho kopanela pontšong ea thelevisheneng, mosali enoa o ile a khona ho finyella liphello tse tsotehang, eseng ho tlohela lik'hilograma tse 14 ka likhoeli tse tšeletseng, empa hape o fetola 'mele oa hae hore o be setšoantšo sa mekhoa e metle ea ho ikoetlisa.
49. Minus 90 lik'hilograma ka selemo - le mohlankana ea mafura a mafura, a sheba fatše, hona joale o bona maoto, eseng mpa.
50. Ba bile ba mpha moputso bakeng sa katleho e ntlafetseng. "Ke entse joalo!"