Batho ba bangata baa tseba hore ho kotsi bosiu. Leha ho le joalo, hase batho bohle ba utloisisang lebaka le ka sehloohong la thibelo ena. Le hobane ba tsoela pele ho e tlōla, ba lumela hore puso ea bona ha e sebetse. Ho sa le joalo, lingaka, ha li arabela potso ea hore na ke hobane'ng ha u sa khone ho ja bosiu, li lebisa litabeng tsa saense. Ha ho pelaelo hore u lokela ho mamela.
Ke hobane'ng ha u sa khone ho ja bosiung: maikutlo a litsebi
Bosiu, batho ba atisa ho robala. Ha e le hantle, ho na le ba sebetsang bosiu, empa batho ba bangata ba ntse ba falimehile hoseng, thapama le mantsiboea. Ke nakong ena eo mekhoa ea metsolic e sebetsang ka ho fetisisa e hlahang 'meleng, haholo-holo, ho kenngoa ha metso ka mesifa ea tsoekere e fumanoang lijo le ho e fetisetsa matla. Ha ho phomola sena ha se etsahala, hobane mesifa ha e sebetse. Ho phaella moo, ho fetela ho feteletseng ha 'mele ka tsoekere,' me esita le ka mpa e feletseng e ka baka boroko. Ka lebaka leo, motho bakeng sa hoseng o tla ikutloa a tsielehile a bile a phunyeletse, joalokaha eka o sebetsa bosiu bohle.
Litsebi, ho arabela potso ea hore na ke hobane'ng ha ho ke ke ha khoneha ho ja bosiu, hlalosa hore ho noa ha morao ho na le phello e mpe litho tsa 'mele. Ha e le hantle, lijo tse nkiloeng li ke ke tsa songoa nakong ea boroko. Ho sa le joalo, li-pancreas li ntse li qala ho hlahisa li-enzyme bakeng sa ts'ebetso ea lijo, khafu e tla phetha mokhoa oa ho hlahisa bile, empa lintho tsena li ke ke tsa sebelisoa bakeng sa morero oa tsona. Ha e le hantle, e ntse e le ngata, e ka etsa majoe, 'mala oa microflora o tla atisa maleng, o chefo ea chefo ea mali. Ke ka lebaka leo lijo tsa ho qetela li lokelang ho ba tse peli, kapa ho feta, lihora tse tharo pele li robala. Joale, pele a robala, motho a ke ke a ikutloa a feteletse kapa, ha e le hantle, a lapile e thibelang boroko. 'Me hoseng ha a na ho ruruha sefahlehong sa hae, ho nyefoloa, joalo-joalo. boikutlo bo sa thabiseng.
Ke eng e ke keng ea ja bosiu?
Leha ho le joalo, litsebi tsa phepo e nepahetseng hase kamehla li ikhethileng ka bohobe bo bosiu bo bosiu. 'Me, ka maikutlo a bona, haeba u hlile u batla ho ja, u ka khotsofatsa tlala ea hao ka lijo tse nyane tse nyenyane. Sebakeng sena, ho na le mahe a tlaase a mafura, mahe a phehiloeng, sengoathoana sa khoho e phehiloeng kapa khalase ea lebese le futhumetseng. Empa ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, kaha sena ha se lumellane le litapole, lijo-thollo lebese, meroho e tala le litholoana , lihlahisoa tsa phofo, pickles, lisebelisoa tsa tsuba, boroso, sandwich le botoro.
Ke hobane'ng ha u sa je monate bosiu?
Ha ho amohelehe ho ja lijo tse nang le tsoekere pele li robala: lipompong, tsokolate, li-biscuits, jeme, joalo-joalo. Likhahydrate ke mohloli oa matla. 'Me bosiu, ho sebelisoa ha eona ha ho fokolang, ka hona, litlhōrō tsohle li tla kenngoa ke' mele o bolokiloeng - ka mahlahahlaha a adipose. E beha botenya bo tebileng, ho akarelletsa le botenya ba litho tsa ka hare,
Ke hobane'ng ha nka sitoa ho ja litholoana bosiu?
Litholoana li tsejoa hore li na le bohobe bo monate haholo. Empa litsebi tsa mahlale li eletsoa hore li li je hoseng kapa thapama, empa eseng bosiu. Ntlha ea pele, ba latelang setšoantšo ba lokela ho nahana hore litholoana tse ling li phahame ka lik'hilojule, mohlala, libanana le morara. 'Me lik'halori li ke ke tsa jeoa nakong ea boroko, e leng se bolelang hore li tla fetoha lihlahisoa tsa mafura seeleng le maotong. Ntlha ea bobeli, litholoana tse ngata li na le phello ea laxative, e ka lebisang maloetse a intestinal bosiu.
Batho ba bangata ba boetse ba thahasella hore na ke hobane'ng ha u ke ke ua ja liapole bosiu. Ha e le hantle, ke sehlahisoa se tloaelehileng sa lijo. Empa litholoana tsena li na le phello ea diuretic 'me li ka etsa hore ho be le likhahla le ho theola. Kahoo, ba lokela ho jeoa bonyane lihora tse 3-4 pele ba robala.