Nakong ea lijo, ka nako e 'ngoe ke batla mefuta e fapa-fapaneng ea phepo e nepahetseng,' me, ka mor'a tsohle, ke batla lijo tse monate. Letsoho ha le finyelle senoelo se hanetsoeng, o ka senya 'mele oa hau ka persimmon e monate.
Ka hona, pele u hlahloba ka botlalo potso ena, ho sebelisoa ha persimmon ho lahleheloa ke boima ba 'mele , hoa lokela ho hlokomeloa hore tholoana ena e khahlehang ke ea lihlahisoa tse ngata tsa lijo, kahoo li ka ja ntle ho tšabo ea ho ntlafala.
Mefuta ea bohlokoa ea persimmon ke efe?
Ho ke ke ha e-ba bobebe ho bolela hore persimmon e tsejoa ke batho ba bangata e le laxative, tšireletso, hammoho le moemeli oa immunomodulating agent. Lijo tsa melimo, joalokaha tholoana ena e monate e boetse e bitsoa, ke ntlo ea polokelo ea livithamine le liminerale tse molemo. Ka mohlala, e na le protheine, sucrose (ho fihlela ho 30%), glucose, ascorbic acid (vithamine C), mafura, tannins, iodine, potasiamo, tšepe, magnesium, calcium, sodium, joalo-joalo.
Ho bohlokoa ho ba nang le lefu la pelo le 2-3 persimmon ka letsatsi ho ka thusa ho felisa maloetse. Ha e le hantle, glucose e khona ho matlafatsa mesifa ea pelo, ha ascorbic acid e na le phello e ntle ho boemo ba marako a likepe.
Hobane A Persimmon ho na le tšepe, e khothalletsoa ho bakuli ba nang le mali a mali. Tabeng ea mathata a lijo, pectin e tla ba felisa hang-hang.
Na persimmon e na le thuso ho lijo?
Ka 100 g ea persimmon e na le hoo e ka bang 50 kcal. Ho tsoelapele ho sena, re ka re ha ho na thuso ho feta morara oa litholoana kapa lamunu, bakeng sa 'mele nakong ea tahlehelo ea boima ba' mele. Sehlahisoa sena se nkoa e le lijo tsa meriana ka lebaka la hore fiber ea eona e na le lerako le bonolo, le sa senyeheng la mala, le tsitsitseng. Ho phaella moo, ho na le lintho tse ngata tsa pectin, tse khonang ho tlosa li-slag tse kotsi tse tsoang 'meleng.
Ke kopa ho theoha boima ba 'mele ho tswa ho likhahla?
Ho dietetics, ho na le likhothaletso tse ngata tse entsoeng bakeng sa ho tlosa likilo tse eketsehileng. Karolo e ka sehloohong ea lijo tse joalo ke persimmon. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa mona ke ho kenyeletsa
Persimmon e khothalletsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, haholo-holo ha ketsahalo ea letsatsi le leng le le leng e jeoang ke sehlahisoa sena e ka ba 2 lik'hilograma. Ho eletsoa ho e sebelisa ka mekhoa e 5 ka nako e ts'oanang.
Phepelo ea lijo, e leng e ntlafatsang phello ea lijo tse joalo, ke tšebeliso ea bonyane lilithara tse 2,5 tsa tea ea litlama kapa e tala, e ntse e le metsi a mangata.
Mono-dijo ena e tiisetsoa hore e fane ka sebopeho se lakatsang, ho tlosa mafura feela, empa hape le ka chefo le chefo.