Lebitso lena le ile la fuoa lijo tsa matsatsi a tšeletseng oa Anna Johansson, setsebi sa phepo ea lijo tsa Sweden. Ho etsa hore mokhoa oa ho theola boima o be bonolo le ho tsepamisa maikutlo haholoanyane, mongoli oa lijo tsena o fana ka maikutlo a ho mo hlalosa e le likarolo tse tšeletseng tsa chamomile, e 'ngoe le e' ngoe e tšoantšetsang letsatsi le le leng. Ka lipalesa ho ngotsoe hore na ke lijo tsa mofuta ofe tse lumelloang ho ja kajeno.
Molao-motheo oa lijo tsa Anna Johansson
Ho ja lijo tsa motsoako o thehiloe mothating oa ho fetola matsatsi a protheine le lijo tse nang le lik'habohaedreite. Setsebi se seng sa Sweden se tiisa hore dijo tse joalo tsa dional dional ke tsona tiiso e ntle ka ho fetisisa bakeng sa ho theola boima ba 'mele.
Lijo tsa 6-petal li ja lijo tse kang tsena:
- Letsatsi la 1: litlhapi. Litlhapi leha e le life tse lokisitsoeng ka tsela leha e le efe, hammoho le moro oa litlhapi li lumelloa.
- Letsatsi la bobeli: meroho. Meroho leha e le efe, hape e phehiloe ka tsela leha e le efe, e lumelloa.
- Letsatsi la 3: nama ea khoho. Khoho ea lebese (ntle le letlalo), e phehiloe ka tsela leha e le efe, le moro ho eona e lumeletsoe.
- Letsatsi la 4: lijo-thollo. Qeto: limela, lipeo, bran, lijo tsa lijo-thollo le lijo tse ling.
- Letsatsi la bohlano: chate ea cottage. Cottage cheese e mafura e lumelloa, hammoho le lebese le tlaase.
- Letsatsi la 6: litholoana. Litholoana tsohle (ntle le morara le libanana) li lumelloa - tse tala kapa tse besitsoeng, hammoho le lero la tholoana ntle le tsoekere.
Ho phaella ho sena:
- ho jeoa ha likarolo tse tšeletseng ha ho kenyellehe tsoekere;
- linoko tse monate tse kang lemon peel, sinamone le vanilla, le letsoai le lenyenyane haholo;
- ka lijo tsa hae Anna Johansson o eletsa ho noa letsatsi le leng le le leng ho tloha ho 2,5 ho isa ho a etsang dilitara tse 3 tsa metsi. Kofi e lokela ho ba e fokolang, empa tee e ntšo le e tala, hammoho le metsi a tloaelehileng, a lumelloa;
- Diet Johansson ha e lekane le lijo tse nkiloeng ka letsatsi - e ka ba letho;
- ka mor'a ho ja lijo tse tšeletseng, u ka theola 'mele ka boima ba 1 kilogramme ka letsatsi;
- ho eketsa lijo tsena tsa petals ka letsatsi le leng - kefir - u tla ja lijo tse supileng.
Lijo tsa likarolo tse 6: ho rua molemo kapa ho ntša kotsi?
Ka linako tse ling lijo tsa Anna Johansson li nkoa e le tse tsitsitseng ka ho fetisisa le tse sireletsehileng har'a li-mono-dijo tse nkiloeng. Na e na le mefokolo, 'me ho ja lijo tse ling ho ka re ntša kotsi?
Bala tse latelang:
- Bakeng sa bophelo bo tloaelehileng, 'mele ea rona e hloka lihlahisoa tsa lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa lihlopha tsohle tse kholo - tseo re sa li fumaneng lijong tsa Johansson.
- Dijo tsa 6-petal bakeng sa matsatsi a 6 e etsa hore o lahleheloe ke li-kilogramme tse 3 ho isa ho tse 6 tsa boima ba 'mele. Ho sireletsehile bakeng sa ho fokotsa bophelo bo botle ke letšoao le sa feteng lilograma tse peli ka beke.
- Setsi sa European for Weight Loss se re leha e le efe mono-e jang ka nako e ka bang lihora tse 25 e ama mahlo a mafura ka katleho. Leha ho le joalo, motho o lokela ho nahanela hore ka phepo e nepahetseng, 'mele ea rona e khona ho chesa ho fihlela ho 150 dikgerama tsa mahlaseli adipose letsatsi le leng le le leng. Sena se bolela hore karolo eohle ea tahlehelo ea boima ba 'mele e se e le teng ka lebaka la liphetoho
ka mahlaseli a mesifa, tsosoloso eo re e hlokang nako e telele haholo. - Mohloli oa matla bakeng sa 'mele ea rona ke lijo tsa lik'habohaedreite. Ka lebaka lena, ka matsatsi feela a protheine a fanoang ke lijo tsa Johansson, u ka 'na ua hloka matla a ho etsa mosebetsi leha e le ofe oa boipheliso.
Ha re nahana ka se boletsoeng ka holimo, ho ka boleloa hore ho na le keletso ea ho ja lijo tse tšeletseng tse nang le likarolo tse tšeletseng feela maemong ao a feteletseng, ha ka lebaka le itseng u hloka ho fokotsa boima ba hao ka potlako - ka boemo bo hlokang hore u phetse hantle. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, hopola hore ho ja ka tsela e leka-lekaneng ha ho u fe feela ho tlosa likolo tse sa hlokahaleng, empa hape ho boloka boima boemong bo batlang, empa ho ja lijo tse nang le phepo ea tiiso ha ho u fe.