Meriana ea khatello ea meriana

Kajeno, hoo e ka bang 40% ea baahi ba nang le khatello ea kelello . Khatello e eketsehileng e baka maikutlo a sa thabiseng haholo a hlooho ea hlooho le mokokotlo. Ka linako tse ling ha ba na matla a lekaneng.

Basali ba atamela haholo lefu lena. Lisosa tse kholo ka ho fetisisa tse kotsing li hlokomeloa ho basali ba latelang:

• ho tsuba;
• ba mamelloa ke botenya;
• ba tsofetseng;
• ho nka mekhoa ea thibelo ea bokhachane.

Lisosa tsa khatello ea meriana

Pele o etsa qeto ea hore na ke meriana efe e lokelang ho etsoa ka khatello ea meriana, ho hlokahala hore u utloisise se hlokahalang bakeng sa ponahalo ea sona le tsoelo-pele. Litsebi li hlahisa lisosa tse 'maloa tse hlakileng tsa lefu lena:

1. Boima ba 'mele bo eketsehileng.
2. Maloetse a sa foleng a liphio kapa qoqotho ea qoqotho.
3. Ho hloka matla a magnesium, potasiamo le calcium.
4. Matšoao a phekolo ea lefu lena, e amang lijana.
5. Matšoenyeho a nako e telele le a nako e telele.
6. Hlōla marako a methapo ea mali ka chefo, e leng ho bakang matšoenyeho a ho iketsetsa metsi.

Litlhahiso tsa khatello ea mokuli

Ho na le meriana e mengata bakeng sa khatello ea mali e eketsehileng . Empa pele ho tsohle, bakuli ba nang le khatello ea kelello ba eletsoa hore ba hlahlobe tsela ea bona ea bophelo. Ho hlokahala:

• felisa khatello ea kelello;
• ho leka-lekanya mojaro le ho phomola;
• ho na le lijo tse phetseng hantle (ho fokotsa tšebeliso ea mafura, lik'habohaedreite, letsoai);
• tlohela joala ka ho feletseng le lisakerete.

E bohlokoa haholo ho khatello ea kelello ho ja li-cranberries, lieiee, konofolo, mahe a linotši, lemon, lero la persimmon le beetroot. Haeba litlhophiso tsena kaofela li hlokomeloa, metabolism e tla ntlafatsa butle-butle 'me boima bo tla ba bo tloaelehileng.

Meriana e khahlanong le khatello ea meriana

Meriana leha e le efe ha ea lokela ho etsoa ka bolokolohi le ho nkoa ntle le ho buisana le ngaka. Pele a fana ka lithethefatsi, ngaka e etsa lipatlisiso mme e khetha tekanyo e khethehileng bakeng sa mokuli ka mong.

Hona joale u ka bua ka meriana e atlehang ea khatello ea meriana 'me u tlise lenane la bona:

1. Diuretics ke diuretics e behiloeng bakeng sa mosebetsi o tloaelehileng oa liphio. Lithethefatsi tsena bakeng sa phekolo ea meriana e phahameng ea meriana li ka nkoa hammoho le lithethefatsi tse ling.
2. Bahanyetsi ba Calcium . Lithethefatsi tsena li bohlokoa haholo bakeng sa tšenyo e tšoanang ea methapo ea mali ho mokuli ka lebaka la atherosclerosis.
3. ACE inhibitors . Fokotsa khatello ea mali le ho thusa ho thibela mathata ho bakuli ba nang le khethollo ea mafu a liphio le lefu la tsoekere.
4. Litokisetso tse thibelang li-receptors tsa angiotensin . E bakoa ke litla-morao tse fokolang ho feta ACE inhibitors 'me, ho phaella moo, ba na le phello ea ho hlaphoheloa ka mor'a lefuba. Hangata e khethoa e le pheko ea khatello ea meriana bakeng sa ba tsofetseng.
5. Beta-adrenoblockers e laeloa bakeng sa lipelo tsa nakoana, thyroid, glaucoma. Ba sireletsehile haholo ho basali ba nang le bakhachane.

Morao tjena, lithethefatsi li 'nile tsa sebelisoa khahlanong le khatello ea meriana ea moloko o mocha, o nang le phello e matla le e tšoarellang ka nako e telele. Moriana o mocha oa khatello ea meriana ke sehlopha sa li-calcium channel blockers.

E le ho qoba ho fetela ho feta ho bakuli, ba sa tsebeng ho sebelisa lithethefatsi tsa ngaka, etsa meriana e kopaneng ho tloha likarolong tse 'maloa, tse behiloeng letlapeng le le leng.

Pheko e molemo ka ho fetisisa bakeng sa khatello ea mokuli

Haufinyane, tlhahiso ea litaba e phatlalalitsoe hore chokolete e ntšo ke pheko e phahameng ka ho fetisisa ea khatello ea meriana. Ka tsokolate ea kamehla (ka tlhaho, ntle le ho hlekefetsoa), ponahalo ea matšoao a khatello ea kelello e nyamela ka 20% ea bakuli. Ka nako e tsoanang, boima ba 'mele ha bo hlahe' me tekanyo ea tsoekere maling ha e eketse. Ke hore, feela litlamorao tse ka khonehang ha li eo.