Ha ho qala ho bata, batsamaisi ba bangata ba tlosoa lirapeng tsa boikhathollo ho ea lihlopheng tsa ho ikoetlisa. Ho sa le joalo, ho matha nakong ea mariha seterateng ho atleha haholo bakeng sa ho theola boima ka lebaka la ho eketseha ha mollo oa lik'hilojule.
Ho matha mariha bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele - melao le melao
Pele o ea lethathamong la li-pluses tsa ho matha seterateng nakong ea mariha bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, ke habohlokoa ho hlokomela hore mojaro ona ha o lumellane le motho e mong le e mong. Ea pele, ka 'mele o fokolang, khatello e joalo ea matla, mohlomong, e tla lebisa lefung ka mor'a hore e qale ho matha. Ntho ea bobeli ke ho ja. Haeba motho a e-ja lijo tse tlaase tse tlaase, ho phalla tlaase ho mocheso o ke ke oa lebisa ho lefu lena feela, empa le ho senyeha ha metabolism.
Ka kakaretso, ho matha mariha bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele ba phelang ka mokhoa o fokolang oa khalori le thibelo ea' mele. Ho batho ba joalo, ho matha nakong ea mariha bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ho tla fana ka sephetho se hlollang - ho tlosa lik'hilojule tse 900 ka thuto ea thupelo. Ho phaella moo, lihlahisoa tse phelang, tse hlahisitsoeng boemong bo sithabetsang, li tla lula lihora tse 4-5 ka mor'a ho koetlisoa ka matla ka mabenkele a maholo a hloileng.
Ho liphello feela thaba, ho matha hoseng ho theola boima mariha o hloka ho itokisetsa. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke liaparo le lieta tse nepahetseng. Ka bomalimabe, li-sneakers tse khethehileng ha li khone ho thekoha, empa li hlokahala ho qoba likotsi.
Ho feta moo, semathi mariha o tla hloka sesebelisoa sa leseli empa se mofuthu, seaparo, mask, li-gloves. Ka tsela, cosmetologists e tsitlella hore ba se ke ba hlatsoa pele ho matha, ho seng joalo serame le moea li ka senya letlalo.
Pele ho qala ho tswela pele ho hlokahala ho futhumala , e leng ho lokelang ho etsoa ka hare ho ntlo. Ebe joale o lokela ho apara le ho bapala habonolo ho fihlela sebakeng sa mosebetsi o moholo - kahoo mesifa e tla lula e futhumetse. Ho hema nakong ea koetliso ho hlokahala feela ka nko, ho fokotsa menoana le ho tsofala.
Baleha, haholo-holo bakeng sa ba qalang, ka ho khetheha litseleng tse hlakileng. Koetliso ea ho qetela e lokela ho ba metsotso e 20, ebe joale e mathela lapeng - ho etsa mekhoa e otlolohileng. Etsa lihora tse fetang tse 'nè ka beke ha li lakatsehe - sena se lebisa phelong ea ho fetisa ho feta.