Joalokaha ho boletsoe filimi, buka ea tšebeletso - "Ke ntho efe ea bohlokoa ka ho fetisisa ho mosali? Fumana! ". Le hore e ne e le ntle, e ikhohomosa ebile e le bonolo, e khutlela hantle, eo ka linako tse ling banana ba bang ba ke keng ba ithorisa ka eona. Lieta tse phahameng, mosebetsi o lutseng fatše, mekotla e boima - sena sohle ha se etse hore morao o phele hantle. Mokhoa o motle le o motlotlo ke mokhabiso o ka sehloohong oa mosali e mong le e mong. Ho etsa khetho ea sena ho tla thusa gymnastics chi kung.
Qigong ke eng?
Qigong e bitsoa bonono ba boholo-holo ba ho itlhompha ha 'mele, e tsoa ho Chaena. Ke Qigong - motheong oa tsohle tsa ntoa tsa Chaena, e thehiloe filosofing, e leng, filosofi ea 'mele. Qigong ke mokhoa oo motlakase o sebetsang ka oona, phefumoloho le boemo ba kutlo ba kopane ka thata. Qigong e sebelisetsoa ho thuisa, ho ikoetlisa, boikhathollo, ho eketseha ha tšoaetso ea mali le ho bua, ho eketsa bophelo, ho boloka botsitso moeeng le 'meleng. Li-gymnastics tsa li-Chinese tsa Qigong li sebelisoa, tse kenyeletsang ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho boloka molumo oa' mele nakong ea ho itima lijo.
Gymnastics ena ea boholo-holo e simolohile Chaena ka nako e telele, empa e ile ea e-ba saense e ikemetseng feela lekholong la bo20 la lilemo. Taba ea motheo ea saense ea qigong ke khopolo ea ho ba le matla a khethehileng "qi", e leng se boleloang ke 'mele ea rona. Joalokaha u ka bona, lentsoe ka boeona le na le tse peli - "qi-gun", 'me e fetoleloa ka ho toba, joaloka - sebetsa ka matla a "qi".
Melao ea ho etsa li-gymnastics
Ho ea ka lingaka tse ngata, tse sebetsang ka ho fetisisa le tse folisang ka morao ke li-gymnastics, tse thehiloeng holim'a litsela tse boreleli, ho tšoana le yoga. Ho ikoetlisa ka Sechaena Qigong e thehiloe ho lumellana ha mekhoa ea ho phefumoloha le ho ikoetlisa.
Melao ea motheo ea li-gymnastics:
- Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa nakong ea thuto ea qigong e phefumoloha! E lokela ho lumellana hantle le mekhatlo. Hlahla - tsoa, tsoha-inhale, turn-exhale Haeba ho phefumoloha ka boeona, le mekhatlo e ikemetseng, joale ho hlaha ho hloka tekano 'me ho ke ke ha khoneha ho finyella phello e molemo.
- Li-gymnastics tsa Sechaena Qigong li itšetlehile ka mehato e tsitsitseng le e boreleli 'me e ikemiselitse ho otlolla mesifa ea morao le ho ba fa elasticity.
- Ho hlokahala hore butle-butle u eketse amplitudes. Ntlha ea pele, bokhoba ba li-vertebrae bo ke ke ba u lumella hore u etse maralla a tebileng, empa butle-butle mesifa ea morao e phomola 'me mokokotlo o tla fetoha habonolo.
Se rarahaneng sa li-gymnastics tsa Sechaena se bonolo, leha ho le joalo, se hloka hore motho a ikoetlise ka hloko le ka ho nepahetseng. Ho thata haholo ho hlalosa boikoetliso, ho bonolo ho bona phetoho eohle ea ho ikoetlisa bakeng sa morao hanngoe, 'me e le hore ue etse ka nepo, u lokela ho ba le mohlala ka pel'a mahlo a hao. Li-gymnastics tsa Sechaena Qigong li na le litsela tse ngata, ho sa tsotellehe hore na thupelo ena e tla ba efe, re tla tšohla li-exercice tsa morao le molala. Bakeng sa ho ikoetlisa ke ntho e lakatsehang ho kenyelletsa 'mino oa' mino o khutsitseng, khomarela ho etsa hantle le ho phefumoloha.