Ho roba thapo ke mochine oa ho ikoetlisa o theko e tlaase o thusang ho lahleheloa ke boima bo boima. Ho molemo ho etsa litlhahiso ka mohala bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, e leng se lumellang hore u laole lihlopha tse fapaneng tsa mesifa. Ho ruruha ke mokokotlo o etsang hore 'mele o je lik'hilojule ka katleho.
Liketso tse rarahaneng ka mohala bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Ka lihlopha tsa kamehla tsa thapo, u ka sebetsana ka katleho le cellulite , matlafatsa mesifa ea khatiso, 'me u hlahise mokhoa oa ho hema le ho potlakisa metabolism. E etsa ka makhetlo a mararo ka beke, bonyane halofo ea hora.
Liketso tse rarahaneng ka ropo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele:
- Ho qala hoa hlokahala ho tloha ho tloaelehileng le ho lla ho khutsitse, ho boloka melao ea motheo: lilou li lokela ho hatelloa 'meleng, li qhomele feela ho носочках le ho sebetsa ka lipalesa. Ho tsuba ho lokela ho ba joalo. Qala ka ho qhomela metsotso e seng mekae, ebe o eketsa lintlha tsa hau.
- Lebitso la boikoetliso bo latelang holim'a thapo ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele - ho qhomela ka thōko. Li u lumella ho sebetsa seblique le mesifa e otlolohileng ea khatiso.
- E le ho etsa boikoetliso bo latelang, u tlameha ho khutlisa leoto la hao ka lekhetlo le le leng ebe u le beha leotong la hao.
- Koetliso e latelang e tlōla ka maoto a phahameng a phahamisa.
- Tšoara thapo ea ho tlōla matsohong a hao 'me u etse marotholi a sefapano, empa ka maoto a hao ho le molemo ho etsa litsuoa ka nako.
- Ho atleha bakeng sa ho ikoetlisa ka maoto - "Lisekere". Etsa marotholi, kamehla u fetola boemo ba maoto, u pepese ka pele, joale ka letsohong le letšehali, joale leoto le letona.
- Boikoetliso bo boima ka ho fetisisa, empa bo atlehang - marotholi a mabeli, ha o qhomela o le mong o lokela ho fetola thapo ka makhetlo a mabeli.
Ho qeta koetliso ke e otlolohileng , e leng thapo eo oe sebelisang ka makhetlo a mabeli 'me o e boloka matsohong a tsamaisoang ka pel'a hao, e le hore karohano e lipakeng tsa liatla e be e kholo ho feta mahetleng. Leka ho khutlisa matsoho a hao e le hore thapo e ka morao ka morao, ntle le ho kopa likhapha tsa hao. Ho otlolla maoto, o lokela ho khumama leoto ka mangole ebe u fumana thapo tlas'a maoto. Tšoara leoto pele, u hula thapo.