Mafura a 'meleng oa rona a lieha ho lekana, ka hona o atisa ho bona banana ba nyenyane ba nang le manamane a sa lebelloang, kapa mangole. Coco Chanel o ile a boela a re seaparo sa mosali se lokela ho fokotseha ho feta mangole, a ba patile ho se shebile mahlo, hobane basali ba 90% (nako e telele ba batlisitse taba ena), mangole ke sebaka se sa rateheng.
Ho ka etsahala hore nakong ea Chanel, ho ne ho se na motho ea nahanang ho ikoetlisa bakeng sa mangole, empa kajeno re ka fetola data ea ka ntle ea mangole ka boiteko ba rona (boemong bo botle le bo bobe).
Tabeng ena, ho ikoetlisa bakeng sa mangole a monate ho lokela ho ba le karolo ea matla, le litekanyetso tse khanyang. Karolo ea pele ea ho ikoetlisa e lokela ho thusa ho tlosa mafura a mangole, 'me u otlolle matšoao , ha e le hantle, u ba fe sebōpeho se tšesaane.
Boikoetliso
- "Baesekele" - re robala ka morao, matsoho hammoho le 'mele, re phahamisa maoto, re etsisa libaesekele. Ena ke boikoetliso bo botle ba mangole, bo tlosa ho ruruha ho tloha maotong, ho felisa cellulite sebakeng sena se hlollang. E lokela ho etsoa metsotso e 5 letsatsi ka leng.
- Re lula fatše, re phomotse matsohong a ka, re robala leoto, re otlolohile, nosochek ho eena. Re phahamisa leoto le letšehali ho fihlela fatše ho fihlela bophahamo ba lisenthimithara tse 15-20, re hula menoana. Re etsa likhetho tsa leoto ka tekanyo ena, re sa e theole ho fihlela qetellong. Re etsa makhetlo a 20 ka leoto.
- Re robala ka morao, matsoho hammoho le 'mele, maoto a khumama ka mangole, re hatella sefuba, ebe re otlolla maoto a rona ka holim'a rona. Pheta ho kheloha le ho se khelose ka makhetlo a 20.
- Re tsoha, maoto hammoho, matsoho a theoha. Re khumamela leoto le letšehali ha re phahamisa letsoho la rona le letona. Metsoalo e meng - etsa liketsahalo tse 20 (ho phahamisa maoto le letšehali = 1 nako).
- Sena, le hoja e le bokoenehi, empa e le boikoetliso bo atlehang haholo bakeng sa mangole a lekaneng a mangole. Ho senya, ho nka mehato fatše kapa ho fetela pele le morao. Re ea "halofo ea metso e 'meli," eseng ka lisepa tsa menoana, empa ka ho feletseng re lahlela leoto fatše mohato o mong le o mong. Re etsa mehato e 10 pele le mehato e 10 hape.
- Re tsoha, maoto hammoho, re beha matsoho ka mangole. Re etsa liphetoho tse 15 ka mangole a le mong, le tse 15 ka tsela e 'ngoe. Ka nako e 'ngoe le e' ngoe, khumama 'me u se ke ua khumama.
- Matšoao ka bophara ba mahetla, matsoho ka mangole, re potoloha maoto. Re etsa makhetlo a 15. Ebe o potoloha ka hare ho eona, ka makhetlo a 15.
- Fumana tšehetso - khabane, molula-setulo, joalo-joalo. Khutsa ka leoto le letona 'me u hele fatše, boima ba leoto le letšehali. Re etsa li 15 ho hlola likolokong ka leoto le letšehali, ebe ka makhetlo a 15 ka ho le letona. Koetliso e ka etsoa ntle le tšehetso ea phello e matla.
- Ho hlokahala hore u otlolle mesifa, ho seng joalo mafura a tla tsoa maotong a hau, empa a tla nkeloa sebaka ke eseng ka mahlaseli a mabeli ka holim'a likopi tsa lengole. O hloka ho robala fatše, ka lehlakoreng la hau le letšehali. Letsoho le letšehali le otlolohile, hlooho e itšetlehile ka eona, letsoho le letona le phomole fatše. Lifahla li na le halofo. Re nka letsoho le letona bakeng sa leoto le letona, maoto maotong a lokela ho koaloa. Mamela butle-butle pele, u otlolla mesifa ea leoto le letona. Re potoloha mme re pheta leoto la bobeli.