Ho ikoetlisa bakeng sa lumbar spine

Sekoti se nang le lumbar se na le li-vertebrae tse hlano feela. Moroalo o moholo ka ho fetisisa o oela ho bona, ho sa tsotellehe hore na re eme kapa re lutse. Ka lebaka la ho aroloa ka mokhoa o sa nepahalang (lihlopha tsa lipapali tse sa tloaelehang, tse kang ho lahlela bolo kapa tennis, hape ka lebaka la ho tšoaetsoa ke lefu), mokokotlo oa mokokotlo sebakeng sa lumbar o atisa ho ba bana le batho ba baholo.

Maloetse

Hangata, bana ba qala ho tseba mafu a mesifa ea musculoskeletal ho tloha scoliosis . Sebaka sa li-scliosis se sebakeng sa lumbar se batla se sa bonahale, mme se bile se lemohuoa ke batsoali ba ngoana e le tsoelo-pele e tloaelehileng. Empa ha u sheba ka hloko, sefate sa marulelo, sekoti le mahetleng a oeleng (tekanyo ea lefu lena) e bontša tlhoko e potlakileng ea ho ikoetlisa bakeng sa ho phekoloa ha scoliosis ea lumbar spine.

Phoofolo e 'ngoe e tloaelehileng ke osteochondrosis. Letšoao la pele ke bohloko ba tšohanyetso boemong bo ka tlaase ka morao, le ho tsuba, ho khohlela. Ka morao ha mokhelo o lahleheloa ke mosebetsi, mosebetsi oa genitourinary o senyeha, bohloko boo bo fanang ka bona esita le maotong.

'Me mabaka, le ho ikoetlisa bakeng sa ho phekoloa ha osteochondrosis ea lumbar mokokotlo ha ho fapane le scoliosis. Ho ja lijo tse sa lekanyetsoang le ho ba le tšoaetso ea mali ho lebisa ho ferekanyang metabolism le phepo e nepahetseng meleng ea li-intervertebral discs, le mahlaba a mabeli kapa meroalo e feteletseng - ho fetoloa ha bona.

Kaha re bua ka li-discs interbratebral, re lokela ho bua ka ts'ebetso - phetoho e senyang li-discs. Hangata hangata e hlaha sebakeng sa lumbar, 'me ke selelekela sa lumbar hernia. Hangata batho ba hlokomela lefu hafeela, nakong ea mokha o bohale, methapo e tla phunya.

Nakong ea phekolo ea li-lumbar spine le tsona li ikoetlisa LFK , li-analgesics tsa lithethefatsi, lithethefatsi tse khahlanong le ho ruruha le mefuta e matla ka ho fetisisa-esita le ts'ebetso ea ho buoa.

'Me ho qetela ha mefuta e tloaelehileng ea maloetse ke ho fokola. E bonahatsoa ke 'nete ea hore nakong ea ho kheloha ka morao, li-vertebrae ha li thehe li-arc tse boreleli, empa moeli o nang le meokho, ke hore, tse ling tsa tsona li tsoana le mola o tloaelehileng. Ka ho se tsitse ha sekoti se nang le lumbar, karolo ea boikoetliso ke ho matlafatsa corset ea mesifa le ho lokisa mokokotlo. Tabeng ena, ho matlafatsa boemo ba vertebrae, corset e bonolo e sebelisetsoa letheka le molaleng oa molala.

Boikoetliso

'Me joale a re qale ho ikoetlisa bakeng sa sefahleho sa lumbar, se tla thusa ho tlosa bohloko, ho matlafatsa mesifa le ho tiisa likhahla tsa mokokotlo.

  1. IP - lutse ka mangole, likoti ka lirethe tsa hae, matsoho a hae a khumame. Ha re phunyeletsa, re koahela sebaka sa lumbar, ha re ntse re leka ho tloha sebakeng seo thoracic e sa sisinyeheng. 'Me ka pululo rea otlolla le ho khumama.
  2. IP - e lutse ka morao, ka lehlakoreng le leng moeling oa bethe. Leoto le ka tlaase le fokotseha ka holimo, leoto le ka holimo lea koahela mme le teng ka dimple ea popliteal. Letsoho le letšehali le le ka lengole, letsoho le letona le ka lehlakoreng. Taba e finyelloa ke taba ea hore pelvis e fetoloa ka tsela e le 'ngoe, le lebanta la mahetleng - ka le leng. Ha u inhalation, fetisa hlooho ka hohle kamoo u ka khonang, ha u ntse u hatella ka lengole ka palema. Lokisa boemo ba metsotsoana e seng mekae, 'me u phete lehlakoreng la bobeli, u shebile lehlakoreng le leng la bethe.
  3. Phetoho ea boikoetliso - re beha ka lehlakoreng la rona, re etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe e tšoanang le ea ho ikoetlisa pele. Ho sebetsa le karolo e ka tlaase ea sebaka sa lumbar - leoto le ka holimo, ho khumama, re se ke ra lokisa maoto, empa ka tlase, tseleng ea Achilles. Kaofela ha rōna, re pheta, joaloka ho ikoetlisa. 2.
  4. Hona joale phetoho ea karolo e ka holimo ea sebaka sa lumbar - re robala moeling oa setulo se kang bethe, ka lehlakore, hona joale, u se ke ua khumamela leoto le ka holimo, empa u le otlolle ka lehlakore. Tse ling kaofela re li pheta joaloka ho ikoetlisa. 2. Re sebetsa ho fihlela bohloko bo bobe, empa ha bo matla!
  5. Pheta hape boikoetliso ba 2 hape le liphetoho.
  6. IP - poso ea sybarite. Re itšetlehile ka lehlakoreng la hae, re phomola ka lehlakoreng. Letsoho le letona lethekeng, setsoe se shebile hōle. E phahamisa ka thuso ea letsoho la letheka, 'me boemong bona re etsa mekhahlelo e seng mekae ea jerky ho pota. Re pheta lehlakoreng la bobeli.