Iron ke karolo ea protheine ea hemoglobin, e fanang ka oksijene likarolong. Ka ho hloka lijo, tlhahiso e sa tloaelehang ea mpeng, ho haelloa ke mali ho haelloa ke mali . Ho hloka tšepe 'meleng ho isa hypoxia (oksijene ea tlala). Mosebetsi oa litsamaiso tsohle o ferekanngoa, empa pelo le boko ba utloa bohloko ka ho fetisisa.
Mokhoa oa ho tseba joang hore ha ho na tšepe 'meleng?
Ha ho na le ho haelloa ke 'mele oa likarolo tsa litsela, matšoao a tloaelehileng a bonahala a hlahisa lingaka le liteko tsa mali. Ho haella ha tšepe 'meleng ho khetholloa ke tekanyo ea protheine ea mali e nang le tšepe-hemoglobin. Haeba boemo bo oela ka tlase ho 120 g / l ho basali le 130 g / l ho banna, ho hlahlojoa ho ka etsoa - ho hloka tšepe 'meleng. Tlhahlobo e etsoa ka mpeng e se nang letho hoseng. Letsatsi le fetileng, u ke ke ua ja lijo tse mafura, u noa joala. Hora pele thuto e thibeloa ho tsuba le ho ikoetlisa.
Ho hloka tšepe 'meleng - matšoao
Lipontšo tse tloaelehileng haholo tsa 'nete ea hore' mele o hloka tsepe tse eketsehileng ke:
- letlalo la letlalo, letlalo (le ka bona sefahlehong se tlase);
- boikutlo ba ho haelloa ke moea le pelo ho otlolla maikutlo ka boiteko bo fokolang ba 'mele;
- ho ba le botsoa le hlooho;
- ho sithabela ho eketsehileng le mokhathala;
- mathata a ho robala le takatso ea lijo;
- takatso ke tjhoko, letsopa, lijo tse monate le tsa letsoai;
- ho phunyeletsoa likotong tsa molomo, bothata ba ho metsa lijo tse omileng;
- lipekere tse phatsimang, letlalo le omeletseng le ho lahleheloa ke moriri.
Lipontšo tsa khaello ea 'mele oa basali ba tšepe nakong ea bokhachane, ka nako ea ho ea khoeling. Ha batho ba bangata ba bapalami ba ntse ba e-na le mefuta e phahameng, ba ntse ba eketseha ka potlako, hape, tlhokahalo ea ho amoheloa ho eketsehileng e ntse e eketseha, ka hona likarolo tsena li kotsing 'me li hloka tlhokomelo ea laboratori ea mahlakore a hemoglobin.
Lisosa tsa ho hloka tšepe 'meleng
Ka ho fokotseha ha lijo ho tsoa ho lijo, ho tlōla ho kenngoa ha mali ho tsoa tsamaisong ea lijo, kapa ho tsoa madi, lihlahisoa tsa tšepe 'meleng lia oela. Lethathamo la tšepe maling le tlaase ho feta tloaelo ha:
- phepo e nepahetseng ka mafura le lik'habohaedreite, ho limela;
- gastritis, seso sa peptic;
- ho fokola;
- mafu a maleng - enterocolitis, dysbiosis;
- tšoaetso ka liboko;
- ho lahleheloa ke mali ka lebaka la ts'ollo ea mali le liso tsa 'meleng, li-hemorrhoids;
- ka mor'a ho sebetsa le ho tsoa likotsi tse ngata, ho beleha;
- ho tsoa mali ho matla haholo;
- ka maloetse a tsoetseng pele.
Ka tšebeliso ea meriana ea nako e telele e mpefatsang ho tsamaisoa ha tšepe ho tsoa lijong, ho noa mali a meriana ho ka 'na ha hlaha. Sehlopha sena sa lithethefatsi tse seng molaong tse fokotsang tlhahiso ea hydrochloric acid ka mpeng, lithibela-mafu, sulfonamide, litokisetso tsa calcium. Mekhoa ea ho ruruha ho sa feleng meleng le matšoafo a ka baka ho fokotseha ha hemoglobin maling.
Ke'ng e sokisang ho hloka tšepe 'meleng?
Ka ho hloka khaello ea oksijene, mosebetsi oa pelo o khathatseha - arrhythmias, pelo e hlōleha, mosebetsi oa boko o mpefala - mohopolo le kelello li fokola, ho teneha le ho tepella maikutlo ho bonahala. Ho haella ha tšepe 'meleng ho fokotsa tšireletso ea' mele ea ho itšireletsa mafung, tšoaetso e matla haholo 'me hangata e fana ka ts'oaetso. Batho ba seng ba hōlile ba kotsing ea ho hlaseloa ke lefu la pelo le lipolao. Anemia ea bakhachane e tšoaea ka tlōlo ea ho thehoa ha litho tsa 'mele tsa fetalane le mekhoa ea ts'oaetso, e lahlehe ka morao ho nts'etsopele.
Tsela ea tšepe ea letsatsi le letsatsi bakeng sa basali
Basali ba lilemo tsa ho beleha ba lokela ho fumana li-15-20 tsa tšepe ka letsatsi, ka bokhachane le tlhokomelo - ho fihlela ho 30 mg. Basali ba nang le ts'ebetso ea ho khaotsa ho ilela khoeli, tekanyo ea tšepe ka letsatsi ke 8 mg feela. Sesebelisoa se sengata habonolo (20-35%) sa lihlahisoa tsa liphoofolo, hobane e le hemoglobin e tšoanang. Ho tsoa lijong tsa dimela, karolo ea ho khetholla e fokotseha - ho tloha ho 2 ho isa ho 15%. E thusa tšepe sesepa ascorbic acid le livithamine tsa B, e thibela khalsiamo ea lihlahisoa tsa lebese, tannins ea tee kapa kofi, joala.
U ka etsa joang bakeng sa khaello ea tšepe 'meleng?
Ho hlokahala ho phekola sesosa se bakang ho haella ha tšepe. Li-vithamine tse rarahaneng le li-micronutrients li tla thusa ho fokotsa khaello ea tšepe mefuteng ea pele ea phokolo ea mali kapa ho e thibela. Tsela e molemohali le e sireletsehileng ea ho fumana tšepe ke lijo tse lokiselitsoeng hantle, tseo u li hlokang:
- etsa bonnete ba hore li na le liprotheine tse ngata (nama, tlhapi, lijo tsa leoatleng, nama ea sebete);
- ho fokotsa mafura a liphoofolo (li-lard, nama ea kolobe, konyana);
- kenyeletsa lihlahisoa tse ling tse nang le livithamine B, C (limela, bran, li-Lemons, black currant);
- fokotsa lihlahisoa tsa lebese, tee le kofi.
Ka ho se sebetse ha mehato ea thibelo le mafu a boima, lithethefatsi tse nang le tšepe li ngotsoe matlapeng kapa liente. Mokhoa o tloaelehileng ka ho fetisisa - Aktiferrin, Ferrum Lek, Sorbifer e ntse e tsoela pele, Totema. Litokisetso tsa tšepe ha li amoheloa li fetisetsoa ka thata 'me li na le lipelaelo tse ngata, kahoo li amoheloa tlasa taolo ea ngaka.
Li-vithamine tse nang le tšepe bakeng sa basali
Bakeng sa thibelo ea khaello ea tšepe (ha ho se na maloetse a tebileng), mefuta e mengata ea li-multivitamin e nang le microelements e sebelisoa. Ho tsona, ho hlophisoa ho lekanyelitsoe ka tsela eo tšepe e ka sebetsang ka ho feletseng. Bakeng sa basali, ho molemo ho khetha livithamine tse fanang ka tlhoko ea letsatsi le letsatsi bakeng sa eona. Li-vithamine tse nepahetseng tse nang le tšepe:
- AlphaVit Classic (14 mg ea tšepe);
- Vitrum (18 mg);
- Complivit Iron (15 mg);
- Centrum ho tloha A ho ea ho Zn (18 mg);
- Teravit (27 mg);
- Litapole tse ngata (14 mg)
- Elevit pronatal (60 mg) le Vitacap (50 mg) bakeng sa bakhachane.
Hangata, li-complex multivitamin li laeloa letlapa le le leng ka khoeli. Li nkoa hang-hang ka mor'a ho ja le ho hlatsuoa fatše ka halofo ea khalase ea metsi. Bakeng sa bana ba fuoa mekhahlelo e ikhethang ka matlapa a cheka kapa jelly e nang le monate oa litholoana: Jungle le liminerale, Naturethto, Complivit Active. Kamora khoeli ea ho hlahloba mali, u lokela ho e pheta hape, hobane ho feta tekanyo ea tšepe ha ho kotsi hakaalo ho feta sekoli.
Ke lihlahisoa life tse ngata tsa tšepe?
Mehloli e ntle ka ho fetisisa ea tšepe e chesang ke sebete sa nama ea khomo, nama ea kolobe, ea khoho. Lintho tse ruileng ka tšepe, tse nang le phokolo ea mali e tlameha ho ba ho menu: veal, nama ea khomo, Turkey, mussels, lee ea yolk. Tse ngata tsa tšepe le lijong tsa limela: lentile, linaoa, tofu, peō ea mokopu, buckwheat. Likhooa pele ho ts'oaetso e lokela ho kenngoa ho fokotsa maqhubu a phytic acid, e thibelang ho kenngoa ha tšepe. Liapole le garnet, tse sebelisetsoang ho phahamisa hemoglobin, tšepe e tlaase. E bohlokoa haholo bakeng sa phokolo ea mali - blueberries le apricots, prunes le apricots tse omisitsoeng.
Ho hloka tšepe maling - ho ja
Dietotherapy phokolo ea mali, ho phaella ho phetheha ha 'mele ka tšepe, e lokela ho fana ka' mele ka liprotheine tsa bohlokoa, livithamine le microelements tse molemo. Ho hlokahala hore u je lihlahisoa tsa nama, meroho e mengata e tala le litholoana. Ho haelloa ke tšepe ho ka lokisoa ke mehlala ea setšoantšo:
- bakeng sa lijo tsa hoseng - oatmeal le omisitsoeng apricots, jellyberry jelly.
- bakeng sa lijo tsa hoseng tsa bobeli - bohobe bo nang le ramunu, chisi, compote ea currant e ntšo.
- Bakeng sa lijo tsa motšehare - sopho ea lensisi, khoho ea sebete, salate, lero la tomate.
- Bakeng sa lijo tsa motšehare - tlhapi ea jellied, phala ea buckwheat, salate ea beet le lero la lemone, litlama, moro oa lipalesa tse hlaha.
Ntle le ho ja, meriana ea setso e boetse e sebelisetsoa ho phekola khaello ea tšepe 'meleng. E folisa mahe a linotsi a phokolo ea mali, lekhala, lipalesa tsa lipalesa, koro e ntseng e mela, robala, setho sa St. John's le leaf leafberry. Basali ba nang le thuso e ngata ea khoeli le khoeli ea thuso e ntle, lekhasi la raspberry le joang ba yarrow, kaha ba fokotsa tšollo ea mali le ho hlahisa hemoglobin.