Protheine ke motheo oa bophelo bohle. 'Mele ea rona, protheine, tlas'a ketso ea lintho tse ikhethileng, e theohela li-amino acid tse kenang ts'ebetsong e' ngoe le e 'ngoe ea litho le sele. Li-protein metsoako ha e fetohe li-deposit, empa li ea feela molemong oa 'mele, ka hona lijo tsa protheine ke tsa bohlokoa bakeng sa lijo.
Hloka liprotheine lihlahisoa tsa boima ba 'mele hobane li thusa mosebetsi o matla oa mesifa. Haeba u ikoetlisa ka tsela e tšoanang le lijo, joale liprotheine li tla hlokomela matla a hao a ho sebetsa. Hlokomela hore baatlelete ba jang liprotheine tse ngata ba shebahala ba lekana ebile ha ba na li-deposit tse ngata.
Liprotheine li thusa ho laola mahlaseli a tsoekere maling - tlas'a tšusumetso ea tsona, glycogen ha e kene lipids, empa e fetola mesifa ea matla. Ka lijo tse fosahetseng, ha ho na lijo tse nang le liprotheine tse lekaneng lijong tsa hau, ho na le monyetla o moholo oa hore lik'habohaedreite tseo u li jang li tla "fokotseha" ka lihlahisoa ebe li kenngoa liponeng tse eketsehileng.
Lintho tse ruileng liprotheine bakeng sa boima ba 'mele
Lihlahisoa tse ngata ka ho fetisisa tsa lijo ke tseo, ntle le liprotheine, li na le vithamine le diminerale tse pharaletseng 'me li futsanehile ka mafura le lik'habohaedreite tse bonolo.
Lihlahisoa tse joalo li kenyelletsa litlhapi tsa mefuta e fokolang ea mafura: pike, trout, cod, hake, carp. Lijong tsa phepo e sebelisoa ka mokhoa o phehiloeng kapa o phehiloeng.
Nama e tlaase haholo ke mohloli oa protheine ea bohlokoa. Rabbit le veal e bohlokoa haholo, e sebelisoe e lokela ho pheha, empa e sa haliloe.
Lihlahisoa tsa lebese la motsoako, mefuta e fokolang ea mafura ea kefir le kottage chisi, e na le protheine ea bohlokoa bakeng sa boima ba 'mele. Lihlahisoa tsena li na le li-amino acid le khalsiamo e ikhethang, e loantšang mafura a mafura.
Mefuta e ngata ea lijo-thollo, mohlala, oatmeal le perele ea harese, e na le protheine ea bohlokoa.