Moriri oa lik'halori

Beze kapa meringue ke phepo e monate e lokisitsoeng ho tloha mahe a bosoeu le tsoekere. Ntho e ikhethang ke hore kaka e phehoa ka nako e telele, 'me, haholo-holo, e omisitsoe ka ontong. Ka nako e tsoanang, lik'halori tsa meringue li batla li le tlaase 'me li ka jeoa esita le ke ba shebang boima ba bona le ho ba le palo.

Ho thehoa ha li-goodies

Ka lebaka la palo e kholo ea livithamine le likarolo tse hlahang tse hlahisang monate, e thusa ho ntlafatsa mehopolo le ho susumetsa boko. Choline, e leng lijo tse ngata haholo, e thusa ho tlosa lintho tse chefo le chefo sebeteng. Kahoo, e le karolo ea meringue ho na le:

Haeba re bua ka bohlokoa ba phepo ea meringue, joale ka lekholo ea li-biscuits e na le 2.28 g feela ea mafura, 4.78 g ea liprotheine. Empa lik'habohaedreite ka meringue - hoo e ka bang ligrama tse 78.

Ha se khalori e phahameng haholo ea meringue e lumella hore u je ka li-cookie hangata ho feta lipompong leha e le life tse ling. Sena se monate haholo, hobane monate o monate haholo.

Ho na le lik'hilojule tse kae meringue?

Haeba u bapisa meringues le lipompong tse ling, joale lintho tse khalloang li le kotsi hokeng ho eona ha li kholo haholo. Ka hona, lik'halori tsa meringue ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa li tla ba hoo e ka bang 304 kcal. Hona ha ho nyane haholo, empa ha ho bohlokoa ho hang, hafeela lijo tsa lijo tse ling li le bonolo ebile li fofa. Ka lebaka lena, ho ja lik'hilojule tse ngata, ha ua lokela ho ja likotoana tse peli kapa tse tharo, empa ho hongata haholo. 'Nete ke hore ka karolelano, bokooa bo le bong bo lekanya ligrama tse 10 (ho itšetlehile ka ho reka lebenkeleng). Ka lebaka leo, o ka bala khalori ka mokhoa o bonolo oa likarolo tse 1 tsa meringue - e tla ba 30 kcal. Tsela ea lehae ea ho lokisetsa lipompong e ka 'na ea fapana ka boima ba' mele, 'me ka lebaka leo, karolong e' ngoe ho tla ba le lintho tse ling tsa li-kilocalories.

Ho bohlokoa ho ela hloko 'nete ea hore ho na le mekhoa e' maloa ea ho lokisetsa meringues, e 'ngoe ea eona e nang le tranelate, le ea bobeli, e mengata ea lijo - e sebelisa e nkang sebaka ho e-na le tsoekere. Ka tlhaho, lik'halori tse nang le meringue le tranelate li na le makhetlo a mangata holimo ho feta mokhoa oa khale oa ho lokisetsa li-cookie. Ka karolelano, ho se ho ntse ho e-na le 440 kcal ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa. Ke ka lebaka leo u lokelang ho sebelisa monate o joalo ka hloko e le hore ka mor'a nako u se ke ua ja mahlakoreng a hloileng.

Tharollo e babatsehang bakeng sa batho ba laolang boima ba bona kamehla, empa ba rata ho ja cookie e joalo, e ka ba meringue e phehiloeng ntle le tsoekere. Ka nako e ts'oanang, litšobotsi tsa litlolo tse tsoang ho sebelisoa ha monate o monate ha li utloe bohloko, empa melemo e ntse e le teng.

Ho kotsi ho tse ngata

Ha e le hantle, joalo ka monate ofe kapa ofe, kotsi e bakoang ke meringues e ka ba feela haeba u sa laole chelete e jeoang. Ha e le hantle, lik'hilojule tse meringue, le hoja li se li le khōlō haholo, empa, leha ho le joalo, li teng. Tsoekere , e leng karolo ea cookie e ka hlahisa boima bo feteletseng, hammoho le ntshetsopele ea li-caries. Haeba ho e-na le khethollo e le 'ngoe le ho hlahella ha ho utloahalang ho itšoara habonolo ho leqhoa le tsoeu, ho tloha ho monate ho lokela ho lahloa. Hangata u se ke ua ja meringue le batho ba phahamisitseng k'holeseterole.

Mokhoa oa ho boloka melaetsa

Ka mor'a ho lokisetsa hantle, ho molemo hore u je biscuit ena ea crispy ka nako e khutšoanyane. Sena se bakoa ke hore tatso ea eona e ka fetoha ka nako. E boloke ka mokhoa o khethehileng ka setsing sa polasetiki se koetsoeng kapa mokotla o hloekileng. Ha ho kgothaletswe ho tlohela monate ka sehatsetsing, hobane moo o tla omisa kapele mme o tla ba o sa lokang ka ho feletseng bakeng sa lijo.