Sebakeng sa naha ea rona garnet e nkoa e le monate o ts'oarehang, o tloaelehileng haholo nakong ea mariha. Tholoana ena e tsebahala bakeng sa lero le lero le bolila.
Hoa thahasellisa ho tseba hore karolo e jeoang ea litholoana e na le karolo ea mashome a tšeletseng a metso e mehlano lekholong ea boima ba eona, mme tse setseng tse mashome a mararo a metso e mehlano ke peel. Hape, karolo e khanyang ea semela sena ke palo e kholo ea likoting.
Ka mor'a moo, melemo le likoluoa tsa kharenate li tla tšohloa ka ho qaqileng, kaha ho bohlokoa ho tseba hore na matšoao kapa maloetse a ka ba thusa hakae, 'me tlase-e mpe e mpefatsa maemo.
Ho sebelisoa ha kharenate ke eng?
Litholoana tsena li na le metsoako e mengata ea diminerale (tšepe, phosphorus, potasiamo, sodium, magnesium , calcium) ea bohlokoa bakeng sa 'mele oa motho,' me li-vithamine tse ngata (C, P, B6, B12) le tsona li teng ha li etsoa.
Kahoo, ho itšetleha ka boitsebiso bo ka holimo, re ka bolela hore tholoana ena e na le phello e matlafatsang ea ho itšireletsa mafung, e eketsa matla a methapo ea mali, e ntlafatsa metsoako ea mali le e ntlafatsa tsamaiso ea tsamaiso ea methapo.
Rua molemo le kotsi ea lero la kharenate
Ho hlophisoa ha lero la kharenate ho na le mefuta e leshome le metso e mehlano ea amino acid , e leng ea bohlokoa haholo bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele.
Hape, palo e kholo ea li-antioxidants ke tse ntle haholo tsa detoxifiers tsa 'mele ho tsoa chefo le chefo. Ho bua ka mokhoa o bonolo, ke habohlokoa haholo ho ja kharenate ka mor'a letsatsi la phomolo, ha u hloka thuso e potlakileng bophelong ba hau.
Joalokaha bo-rasaense ba bontšitse, kotsi ea lero la kharenate ha le leholo ho feta grenade ka boeona. U ka bolela hore esita le ho honyenyane, hobane ka mokhoa oa ho hatisa lero, likarolo tse ngata li lahlehile.
Melemo ea kharenate nakong ea bokhachane
Nakong ea bokhachane, melemo ea lesea ka sefahleho, hobane e ama moralo oa 'mele oa mosali. Nakong ena e thata ho mosali e mong le e mong, ke habohlokoa hore a se ke a kula, kahoo ho sebelisa kharenate ke tharollo e ntle.
Ka tsela, haeba 'mè oa nakong e tlang a se a tšoeroe ke serame' me a sa batle ho nka k'hemistri leha e le efe e le meriana, joale u ka boela ua sebelisa tholoana ena.
Ho sena, phaello ea kharenate ea basali ha e felle feela: e pholosa litlhaselong tsa khatello ea kelello, ho loana ka ho hloka tšepe, e na le phello e ntle phetong ea hormone oxytocin.
Kotsi ho grenade
Litholoana tsa kharenate li ruile molemo ebile li kotsi. Li kotsi, haholo-holo ho batho ba nang le maloetse a sa foleng. Kahoo, ho hanyetsanoa le ho sebelisoa ha bona ke ba nang le acidity e eketsehileng ea mpa.
Ke mang ea nang le litlhaselo tsa ho otloa ke pelo, hape ho molemo ho leka ho qoba litholoana tsena. Ke habohlokoa hore re bolelle hore e ama leihlo la leino hampe. Hape, ho kenngoa ha kharenate e kholo ho lebisa tlhomong.