Li-caloric tsa cheese lia fapana ka mefuta e fapa-fapaneng, 'me letšoao lena le itšetlehile ka lintlha tse ngata: mafura a fatše, boholo ba cheese, le ho tsitsana ha eona. Ka molao, li-cheeses tse bonolo tse tšoeu li na le likhahla le lijo tsa lijo, 'me li-cheeses tse thata tse boima li na le lik'halori tse ngata. Lijo tse tšoanang le tranelate li na le mafura a eketsehileng le matla a matla. Ho tsoa sehloohong sena u tla ithuta ka bohlokoa ba lik'halori tsa li-chees tse nkoang li ratoa haholo.
Khalori ea lijo tsa Dutch cheese
Cheese ena e ratoa haholo - e sebelisetsoa li-scraps le casseroles. E na le tatso e nang le leruo le bophara bo pharaletseng. Ke karolo ea lihlopha tsa likhase tse thata le tse butsoitseng ka likhoeli tse 6-12 pele li fihla lilong tsa maballo. K'halori ea eona ke 352 kcal ka 100 g ya sehlahisoa.
Khalori dikahare tsa suluguni chisi
Mofuta ona o bua ka lijoe tse bonolo, kaha o na le sebopeho se thata sa curd. Ka sebele ena ke khetho ea lijo - ho na le 285 kcal feela ka ligrama tse 100, e batlang e le tlaase bakeng sa chisi. Ho feta moo, bakeng sa mong le e mong oa g, ho na le li-19.5 g tsa protheine, e bolelang hore esita le batho ba lipapali ba kenyeletsa lijo tse joalo lijong.
Li-calories tsa cheeshene ea Parmesan
Parmesan ke toro e thata ea khale, e hlokang likhoeli tse 12 ho isa ho tse 36 ho tsofala. Ke ka mor'a nako ena feela e hlahisang naha e lakatsehang 'me e ka romeloa lintlheng tsa ho qetela tsa thekiso. 100 g ya tlaleho ena e ntle ea cheese ea 390 kcal. Tabeng ena, protheine ho eona e 36 g, mafura a 26, 'me lik'habohaedreite ke 3.22. Ho sa tsotellehe hore na o na le lik'hilojule tse phahameng hakae, e ka kenngoa ka tlhokomelo nakong ea ho ja, kaha ke mohloli o motle oa liprotheine.
Li-caloric tsa mozzarella chisi
Bohle ba ratang pizza le pasta ba tseba mozzarella ebile baa e ananela - ke sejo se monate ka ho fetisisa sa Italy, se kenyelletsoeng lijana tse ngata lapeng. Ka lehlohonolo ho ba ananelang tatso ea eona e makatsang, lik'hilograma tsa eona li batla li le tlase: 240 kcal ka ligrama tse 100, tseo 18 g li leng liprotheine le mafura a 24 g. Sehlahisoa sena se kenyelletsoa lijo tsa hoseng, haholo-holo e le karolo ea sandwich ea meroho.
Li-Caloric tsa tofu chisi
Tofu hase cheese, empa e le sebaka sa motsoako oa soya. E na le tatso e bonolo le e pshatlehang, e hlileng e tšoanang le chisi ea chate. Bakeng sa ho nyenyefatsa ba ratang cheese, sehlahisoa sena ke sa bohlokoa, hobane ho eona feela 76 kcal ka 100 dikgerama! Ka nako e ts'oanang, protheine ho eona e na le 8 g, 5 g, mafura a lik'habohaedreite - 2 grams. Haeba u kenyelletsa licheche tse ngata lijong tsa hau ha u lahleheloa ke boima, ho joalo feela!
Li-caloric tsa feta feta cheese
Mohlomong u ile ua leka feta feta cheese ka salate ea "Segerike", eo ka tsela e hlahisang sehlahisoa sena. E entsoe ka lebese la linku, ka lebaka leo sehlahisoa seo se fumanoang ka mokhoa o tiileng oa 'mala oa' mala oa 'mala oa lehloa. Ho e latsoa ho tšoana le ntlo ea ntlo ea matlo, leha ho le joalo, e ngata haholo. Mafura a sehlahisoa sena a fapane, empa haeba re bua ka phetolelo e ratoang ka ho fetisisa, joale e na le li-17 tsa protheine, 24 g ea mafura 'me kakaretso ea lik'halori tsa eona ke 290 kcal.
Li-Caloric tsa cheese ea brie
Brie chisi ke phekolo e ntle. Haeba e le boleng, ho tla ba le hlobo e tšoeu ea velvet holim'a metsi. Tatso ea hae e monate le letsoai e ne e ratoa ke batho ba bangata ba ratang chisi, ka hona o tloaetse ho khaola baeti libokeng. E na le 21 g ea protheine le 23 g ea mafura, 'me kakaretso ea khalori ke 291 kcal.
Li-Caloric tsa lambar cheese
Lambert e tloaelehileng ke chisi e phethehileng, e hlahisoang Russia, Altai. Ka lebaka la risepe e khethehileng, e na le tatso e tsotehang 'me e ratoa haholo. Ha e etsoa - 24 g protheine le 30 g mafura, e fanang ka matla a bohlokoa a 377 kcal. Ka lebaka la bongata ba lihlahisoa tsa eona, ha ho kgothaletswe ho e kenyelletsa lijo tsa dijo ha ho senyeheloa ke boima ba 'mele - haeba feela boemong bo sa tloaelehang haholo.