Daoist Yoga

Ha e le hantle, e hlaha, eseng ntho e 'ngoe le e' ngoe e bitsoang yoga, e joalo. Tsela e molemohali ke yoo ea Taoist, eo ha e le hantle e seng tholoana ea Maindia, empa e le tataiso e feletseng ea Sechaena, e bitsoang Tao-Yin. A re ke re bue ka litholoana tsa mokhoa ona oa nama le oa moea.

Sebopeho sa 'ona

Ho ikoetlisa ka yoga ea Taoist ho ea ka mokhoa oa yin. Sena se bolela hore se lokela ho etsoa ka kelello e liehang, e phophollang le lebelo la 'mele, haholo-holo ka shoalane, pele e robala. Tao-Yin ha e sebetse ka mesifa, empa e sebetsa ka tendons. Ka bochabela, ho lumeloa hore mesifa - ena ke matla a mangata haholo. Ba hloka ho lula ba kopanela, 'me ho sa tsotellehe hore na u thata hakae ho etsa joalo, ha ba se ba le lilemong tsa bona ba tla' ne ba fokotsehe. Ka lebaka leo, ba qeta nako ea bona litoneng, tseo ha e le hantle li ka ba matla ho sa tsotellehe lilemo.

Yoo Daist o ile a bōptjoa hore a "bule" motho. Ka nako e 'ngoe, benghali ba Machaena ba ile ba hlokomela hore' mele oa motho o tletse matla (matla, 'me ka nako e le' ngoe e e-na le ho fela ha methapo), eo motho ka boeena ae bōpang ka mehopolo ea hae e mebe, phepo e fosahetseng. Kahoo ho ikoetlisa, e leng boholo ba Tao-in, ho loketse ho tloaela matla a hona joale 'meleng oa rona, ka ho felisa li-blocks.

Bakeng sa basali

Mokhatlo o mong oa Taoist oa yoga o teng ho basali. Qalong o ne a le mosali, kaha o ne o fetisoa ho tloha molokong o mong ho ea ho o mong ka basali ba Chaena. Sepheo sa ho ikoetlisa ke ho ntlafatsa bophelo bo botle ba basali, ho bula lipelo tsa bona, ho ithata le ho lumella ba bang ho e etsa.

Ka hloko le ho tsamaea ka bonolo, basali ba utloa bohloko ka PMS, boikutlo bo tsitsitse, li-edema, phetoho e tloaelehile, letlalo le ntlafatsa le ho tsosolosa.

Ka lebaka la ho ikoetlisa ha Taoist yoga, mokotla oa masapo o tsosolosoa bakeng sa basali (ka ho sebetsa le likarolo tsa metsi), mosebetsi oa litho tsa 'mele o ntse o lokisoa' me boholo ba litsebi ha bo phekole feela maloetse a bona, empa le prophylactically e felisa tlhokahalo ea lihomone le "ho buoa" ho basali. Ha ba ntse ba koetlisoa, ho na le tlhokomelo e khethehileng bakeng sa ho sebetsa le litho tsa botona kapa tsa botšehali tsa basali, litšoelesa tsa mammary le ho lumellana ha li-hemispheres tsa boko.

Hore toro e tle ...

Tao-Yin ena ha ea lekanyetsoa. Ho na le mokhoa o khethehileng oa yoga ea Taoist ea litoro. E re ruta mokhoa oa ho phomola pele re robala ('me, ka kakaretso, sena se lokela ho etsoa), re se ke ra etsa boroko mesebetsing ea rona ea letsatsi la letsatsi, ho fetisa menahano, khatello ea maikutlo, ho e tsotella.

Bakeng sa sena ka pele ho sa tsotellehe (ho lula ka Turkish, kapa ho bua leshano Shivasana) o hloka feela ho thuisa le ho fetola kelello ea hau ho litoro tse monate. Re lokela ho nahana ka ntho e ntle, kahoo re nkela menahano ea letsatsi le leng le le leng ka litoro tse ntle.