Lefatšeng la kajeno, batho ba lula ba le boemong ba khatello ea kelello le mokhathala o sa foleng, kahoo lino tse tahang li ntse li atisa ho tsebahala, haholo-holo har'a bacha ba ratang ho phomola lihlopheng le ho itokisetsa litlhahlobo bosiu. Empa kamor'a li-energetics tsena motho o ikutloa a le mpe ho feta pele a li sebelisa, ha a ntse a qobella 'mele hore o sebelise mehloli ea oona, e lebisang ho fokolloa butle-butle ha' mele.
Matla a tlhaho, ke afe?
Empa ho na le matla a matla a kelello a ke keng a thaba feela le ho u lefella matla, empa a boetse a na le phello e ntle 'meleng, tsena ke matla a tlhaho kapa a tlhaho. Mesebetsi ea tlhaho ea matla a tlhaho e akarelletsa lihlahisoa tse ngata le li-infusions, tse fumanehang habonolo, hammoho le seno sefe kapa sefe sa matla. Tsena li kenyelletsa:
- Orange, ka lebaka la lintho tse ngata tsa vithamine C e fana ka vivacity bakeng sa letsatsi lohle;
- eleutherococcus - ka tsela e ntle e ama mamello ea 'mele, e matlafatsa tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung le ea methapo le e matlafatsang;
- Schisandra Chinese - e na le phello e telele ka ho fetisisa, phello ea ho kenngoa ha eona e eketseha metsotso e 30-40 'me e nka ho fihlela ho lihora tse tšeletseng.
- har'a lino tse matla tsa tlhaho, lebese la kokonate, le nang le metsi a tlhaho le potasiamo, ke isotonic;
- Serum, e leng lebenkeleng la lactose, potasiamo le lactoprotein, e fepa 'mele' me e na le phello e babatsehang ea tonic.
Ho lokisetsa baenjiniere ba matla lapeng
- "Moqapi" oa matla " :" tšela metsi a belang "mekotla ea tee 3, tsitlella metsotso e 10. Ebe u tšela ka botlolo, eketsa metsi a batang le matlapa a 20 a ascorbic acid ho 50 mg ka nngwe. Shake ho fihlela matlapa ao a qhibilihile ka ho feletseng ebe o beha botlolo ka lehare. Seno se se se loketse.
- "Moholo-holo" moenjiniere oa matla ke matla a tlhaho bakeng sa baatlelete. E le ho e lokisa bakeng sa lisebelisoa tsa matla a "classic", re eketsa marotholo a 15 a Eleutherococcus tincture, 10 g ea tsoekere ka matlapa le 10 g ea powder BCAA . Bohle ba kopanya le ho kenya sehatsetsing bakeng sa ho pholile.