Ke hobane'ng ha re hloka vithamine bakeng sa motho ea lilemo li 13?
Ke nakong ena hore ts'ebetso ea ho kena bokhachane le khōlo e potlakileng ea 'mele e nyenyane e etsahala. Li-mineral le li-vithamine li thusa ho thehoa hantle ha lisele tsa masapo le mekhoa eohle. Li na le likarolo tse ke keng tsa khoneha ho ts'ebetsong ea likokoana-hloko tsa nts'etsopele ea 'mele o monyenyane.
Ke livithamine life tse hlokahalang bakeng sa bacha?
Li-vithamine tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa motho ea ntseng a hōla ka matla ke calcium, vithamine A, D3 , C, B1 le B12. Tharollo e molemo ka ho fetisisa ke ho khetha complex complex multivitamin e tla ba le chelete e hlokahalang ea liminerale le li-vithamine.
Joang ho khetha livithamine bakeng sa bacha?
Ho fihlela joale, maraka ea vithamine e tletse litlhoko tse sa tšoaneng. Khetho e itšetlehile ka bokhoni ba lichelete le litakatso tsa motho ka mong. Re u qapile tekanyo e khutšoanyane ea livithamine bakeng sa bacha. Har'a li-vithamine tse tummeng ka ho fetisisa ke tsena:
- Penya Mocha.
- Bacha ba Multi Tubs.
- Complivit.
- Duovit.
- Alphabet Teenager le joalo-joalo.
Litlhahiso tsa hore na u ka nka vithamine hantle joang bakeng sa bana ba lilemo li 13 ke tse latelang:
bakeng sa ho ba le li-vithamine le liminerale tse ntlafetseng, li lokela ho nkoa ka mor'a lijo, haholo-holo lihora tsa hoseng; - U ke ke ua mamella ho ba le li-vithamine tse feteletseng - sena se ka etsa hore u se ke ua utloa bohloko;
- bakeng sa sephetho se nepahetseng, ho noa livithamine hantle nakong ea mariha-nako, empa e se ka makhetlo a fetang 1 ho isa ho a 2 ka selemo;
- ka mehlala e fokolang ka ho fetisisa ea tšoaetso ea kotsi - khaotsa ho nka divithamini.
Li-vithamine bakeng sa bacha ba lilemo li 13 li ka tlisa melemo e ngata ho 'mele o ntseng o hōla. Empa ha rea lokela ho lebala hore motheo oa bophelo bo botle ke ho ikoetlisa ka tsela e itekanetseng, mokhoa o sebetsang oa bophelo le ho ja lijo tse nepahetseng.