Hase sephiri se etsang hore lerato e be boikoetliso ba 'mele. Empa, ke batho ba 'maloa feela ba tsebang hore ho kopanela liphate ho fokotsa boima ba' mele e lokela ho ba bo tobileng Ka mohlala, ho itšetlehile ka boemo ba nako, u ka chesa, e le lik'hilojule tse fokolang haholo, le palo e kholo ea tsona. Sebaka se khethiloeng ka mokhoa o nepahetseng se tla tlatsetsa ho fokotsa boima Empa ena ha se phello e ntle ea mosebetsi ona o monate.
Ho kopanela liphate ho ama boima ba 'mele joang?
Mosebetsing ka lerato, endorphins li abeloa - li-hormone tse thabisang. Ha e le ho feta, li sireletsa 'meleng le tonus, ho kenyeletsa mesifa. Semelo ea hormone e ama bobeli le ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Endorphins e thusa ho theola boima ba 'mele le ho felisa cellulite le flabbiness ea letlalo. Empa, joalokaha ho se ho boletsoe ka holimo, ho itšetlehile ka khetho ea boemo, u ka boela ua matlafatsa phello ena.
Ho lahleheloa ke 'mele le ho kopanela liphate ho ka potlakisa haholo haeba motho a khetha boemo bo sebetsang haholoanyane. Ka mohlala, ha mosali a le holimo, o tla sebelisa lik'hilojule tse eketsehileng, hape a fane ka mojaro o motle mahetleng le maotong. Kahoo, motho ea sebetsang haholoanyane o tla itšoara ka thobalano, e leng phello e kholoanyane. Ka karolelano, nakong ea ho etsa lerato, lik'hilojule tse 100 ho isa ho tse 200 li chesoa. Ntho e ka sehloohong ka mor'a hore mosebetsi o joalo o se ke oa nkoa ka lijo, hangata boikutlo ba tlala bo fihla ho ba ratang kapele ka morao.
Ho phaella moo, thobalano e khothalletsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele le kelello. Ha motho a ikutloa a lakatseha ebile a le motle, o na le sepheo sa hore a iketsetse molemo. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e tsejoa hore ke litakatso tse ka hare tse thusang motho ho ntlafatsa. Haeba u sa thaba 'me ha u ikutloe u thabile ebile u le motle, kapelenyana ho ka' na ha e-ba le bothata, ka mor'a moo boima bo tla eketseha. Mosebetsi oa ho kopanela liphate o thusa motho hore a phutholohe 'me a itšoare hantle.