Apple ke eona ea boholo-holo le e tloaelehileng ka ho fetisisa har'a batho ba linaha tse sa tšoaneng. E ne e le apole Eva o ile a tšoara Adama, e ne e le apole e oeleng hloohong ea Newton e kholo, Ntoa ea Trojan e qalile, ka mor'a hore apole e hlahe tafoleng, esita le lipaleng tsa khale tsa Russia, bahale ba bangata ba lakatsang ho leka liapole tsa bana. Tsena tsohle li bua ka ho tsebahala ha tholoana ena haholo.
Kajeno hase sephiri ho motho leha e le ofe hore litholoana tsena li na le lisebelisoa tse ngata tsa bohlokoa ka ho fetisisa ka lebaka la hore thepa ea apulo e sebetsang ho motho e ke ke ea e-ba ea overestimated.
Sebopeho sa liapole
- Ntlha ea pele, liapole li na le vithamine e nang le litholoana tse ngata haholo: livithamine A , P, PP, C, K, H, sehlopha B.
- Ea bobeli, ho na le liminerale tse sa tšoaneng: tšepe, zinki, khalsiamo, magnesium, phosphorus, potasiamo, manganese, fluorine, joalo-joalo.
- Ea boraro, liapole li na le limatlafatsi tsa motheo: pectins, antioxidants, fiber, tanins, acids, fructose, starch, oli ea bohlokoa, joalo-joalo.
Mefuta ea bohlokoa ea apole
A re nahaneng ka litšobotsi tsa motheo tsa tholoana ena:
- Vithamine A e thusa ho boloka mahlo a mahlo le ho sireletsa licheso.
- Vithamine ea C e eketsa tšireletso ea mali, e matlafatsa methapo ea mali, e kokobetsa ho ruruha, e fana ka vivacity.
- Li-fiber tse nang le litholoana tsena, le ho thusa ka letšollo, le ka ho patoa.
- Ho sebelisa liapole kamehla ho ntlafatsa ts'ebetso le ho ntlafatsa takatso ea lijo.
- Tholoana ena ke sesebelisoa se babatsehang sa ho theola boemo ba k'holeseterole e mpe. Ka lebaka la boleng bona, liapole li sebeletsa e le bathusi litabeng tsa phekolo le thibelo ea mafu a pelo ea methapo ea pelo.
- Liapole tsa basali nakong ea postmenopausal li molemo haholo. 'Nete ke hore nakong ena, basali ba kotsing ea ho hlasela lefu la masapo,' me lintho tse fumanoang liapole li tlatsetsa ho matlafatsa le ho eketsa bongata ba masapo.
- Tholoana ena e monate e na le phello ea choleretic, e bolelang hore e thibela lefu la gallstone.
- Litholoana li thusa ho loantša boima ba 'mele. Ho phaella mehahong e nang le thuso, liapole le tsona li ka ithorisa ka lik'hilojule tse fokolang, lik'hilojule tse 47 ka 100 g. E le sehlahisoa se setle sa lijo, apple e thusa ho potlakisa metabolism, e tlosa slag, e ntlafatsa ts'oaetso, kahoo e thusa ho theola boima ba 'mele.
- Tholoana ena e sebetsa e le mokhoa o babatsehang oa ho thibela likokoana-hloko. Thepa ena ea bohlokoa ea liapole e 'nile ea pakoa hangata ke bo-rasaense linaheng tse sa tšoaneng.
- Liapole le lero la apole li ka sireletsa khahlanong le ho thehoa ha majoe a gallbladder.
- Ka lebaka la fiber , e potlakileng le e tsitsitseng hantle, mafura a tsoekere a mali a fokotseha, kahoo monyetla oa lefu le kang lefu la tsoekere le fokotsehile.
- Ho ba le likhaka tse ngata tse lekaneng tsa tšepe, liapole ke pheko e babatsehang ho thibela ponahalo ea mali.
- Haeba re bua ka likotsi tsa liapole, joale ha re bapisoa le melemo ea eona e seng joalo. Ho hlokahala hore u se ke ua ja litholoana tsena ho batho ba nang le gastritis, ulcers kapa acidity e eketsehileng ea mpa, ho ruruha ho tebileng ha gallbladder. Hopola, tsoekere e nang le liapole e ka ama hampe meno.
Lintho tse molemo tsa apole e tala
Ke habohlokoa ho hlokomela hore liapole tse tala li nkoa li le molemo ho feta tse khubelu le tse mosehla:
- Liapole tse tala li tsoekere e fokolang, kahoo li ntle ho batho ba nang le lefu la tsoekere.
- Tholoana ena e tala e thusa ho cheka lijo tse mafura hantle.
- Liapole tse tala ke sehlahisoa sa hypoallergenic.
- Litholoana tsena li na le thuso le ho fokotsa acidity.
- Liapole tse tala ha li kotsi maotleng a kang a khubelu kapa a mosehla.