Mehloaare le mehloaare ke litholoana tsa semela se le seng, phapang ea bona le moriti li etsa hore tekanyo ea khōlo e be teng. Lentsoe "lifate tsa mohloaare" le sebelisoa feela linaheng tseo pele e neng e le USSR, lefats'e le khetholla pakeng tsa mehloaare e tala le e ntšo. Lihloaare tse tala le tse sootho li na le 'mala oa tlhaho. Metshoane e ba ka mor'a ho sebetsoa ka oksijene le motsoako oa tšepe , leha ho le joalo ka morero ona litholoana tse butsoitseng li khethiloe.
E le ho arabela potso, e leng molemo ho feta lifate tsa mohloaare kapa mehloaare, e bonolo - mohopolo oa bona oa likokoana-hloko o batla o tšoana. Ha oli e sa butsoang e sa sebelise oli, e thata ho feta lefifi. Litholoana tsa sefate sa mohloaare li monate ho latsoa le ho phekola hantle, li na le sebopeho se tsitsitseng, kahoo li silafatsoa hantle. Leha ho le joalo, taba ea hore na mehloaare e na le thuso hakae. E le ho arabela u lokela ho nahana hore na ke likarolo life tseo li nang le tsona.
Lijo tsa mehloaare
Mehloaare le lifate tsa mehloaare hase tsa lefeela Mediterranean li nka tholoana ea bocha le bophelo bo botle, hobane li na le ntlo ea polokelo ea livithamine le liminerale:
- divithamini ea sehlopha B;
- folic acid;
- divithamini E, A, C le K;
- choline (B4).
- khalsiamo;
- magnesium;
- zinki;
- manganese;
- phosphorus;
- tšepe;
- selenium;
- koporo;
- potasiamo.
Ntho e ka sehloohong eo lihloaare tse ntšo li leng molemo ho eona ke hore li na le oli e ngata e ruileng Omega acids
Melemo ea lifate tsa mohloaare le oli ea mehloaare ke efe?
Ho sa tsotellehe likhabiso, litholoana tsa mohloaare li boloka thepa e mengata e ntle, ha e le hantle, ho latela ho latela theknoloji. Ho thata haholo ho araba ka ho hlaka bohlokoa ba mehloaare le lihloaare, kaha li na le phello e ntle ho litho tsohle le litsamaiso tsohle:
- Ntlafatsa mosebetsi oa methapo ea pelo. Etsa letsoho ho matlafatsa le ho hlatsoa lijana tse tsoang liphakeng tsa k'holeseterole. Fokotsa kotsi ea ho hlaseloa ke pelo le ho kula.
- Ka lebaka la li- fiber tse phahameng, li thusa ho hloekisa mala le ho ntlafatsa microflora.
- Li-acids acid ha ho etsoa lihloaare li tlatsetsa ho tsosolosoa ha lisele le ho eketsa ho hanyetsa 'mele.
- Ka ho theola k'holeseterole, etsa bonnete ba hore sebete se sebetsa.
- Ntlafatsa mekhoa ea metsoako mme u tlatse ho haella ha limatlafatsi.